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Consejos para vivir bien la regla
Primera causa de absentismo escolar y laboral, la regla es, para muchas mujeres, un verdadero suplicio mensual al cual es difícil escapar. Diez consejos para quevivas estos días de la mejor forma posible.
1- Para las adolescentes, las primeras reglas son casi siempre una fuente de inquietud. Pero no hay que temer. Entre los 10 y los 16 años, cuando el cuerpode la adolescente esté listo, algunas manchas rojizas o marrones aparecerán en sus braguitas. Sin embargo, no es algo que haya que esconder puesto que no se trata de nada sucio ni vergonzoso. Siacabas de tener tu primera regla, habla con tu madre o con tu hermana mayor. Ellas podrán aconsejarte.
2- En la mayoría de los casos la regla aparece por primera vez a los 13 años, aunque a algunas chicasles viene a los 10 y a otras, en cambio, a los 17. Esto no tiene nada de anormal. La llamada menarca (primera regla) se presenta entre un año y cuatro después de la aparición del primer botón mamario(el bultito debajo de la aréola mamaria). Si la primera regla se retrasa se puede realizar una ecografía pélvica para verificar que el útero y los ovarios estén bien conformados.
3- Es común sentirque las pérdidas son abundantes; sin embargo, la cantidad de sangre que se pierde durante la regla es de apenas unos 35 mililitros. Y, además, la sangre se renueva en el cuerpo muy rápidamente. Perosi sientes que las pérdidas son muy grandes y molestas, consulta con tu ginecólogo para que te recete una píldora anticonceptiva que regule el flujo.
4- El ciclo femenino dura alrededor de 28 días.Para saber cuándo tendrás la próxima regla lo mejor es apuntar cada mes la fecha de inicio de la menstruación. No obstante, durante los primeros años ésta es irregular debido a que el ciclo de ovulaciónaún no está maduro. Para no manchar la ropa interior en caso de que la regla llegue sorpresivamente, ¡lleva siempre una protección de reserva en el bolso!
5- Si has mantenido una relación sexual...