pociones mágicas

4 pociones mágicas... ¡y deliciosas!
¿Sabías que lo primero que tomas en la mañana puede hacer una gran diferencia para tu cutis, pelo y uñas?
Leche y avena / Pelo y uñas más bellos
Si se te cae mucho el cabello o tienes uñas quebradizas, este licuado es ideal para ti. Tómalo tres veces a la semana antes de desayunar, verás que además te sentirás satisfecha y no necesitarás comer tantodespués.
• 150ml de leche descremada
• 1 cucharada de avena
• 1 cucharada de amaranto
• 1 cucharada de almendras
Prepara estos deliciosos licuados que, además de aportar a tu cuerpo vitaminas y minerales, te harán más bella desde dentro

Manzana y naranja / Depura tu cuerpo
Para que puedas absorber al máximo todas las proteínas, vitaminas y minerales que consumes en el día y éstas puedan ayudar atu piel, toma durante una semana en ayunas esta mezcla de frutas y granos:
• 1 cucharada de avena
• 1 cucharada de linaza
• ½ manzana
• 150ml de jugo de naranja
Preparación:
Licua todos los ingredientes y tómatelo de inmediato antes de desayunar.
Zanahoria y betabel / Limpia tu piel
¿Granitos? ¿Bolsas en los ojos? Este smoothie te beneficia para eliminar ambos. Es rico en antioxidantes yvitamina A, que hacen que tu piel luzca más linda.
• ½ taza de zanahoria en cubos
• ¼ de taza betabel en cubos
• ¼ de taza de piña
• ¼ de taza de apio
Preparación:
Licua todo y toma antes del desayuno. Agrega unos hielos para hacerlo más fresco.
Espinaca, naranja y manzana / Cutis más uniforme
¿Tienes cutis graso? Este licuado te ayudará desde dentro.
• ½ taza de espinaca
• 150ml de jugode naranja
• ½ taza de piña
• ½ manzana
Preparación:
Mete todos los ingredientes a la licuadora hasta que queden bien incorporados. Sirve con hielo.
http://glo.latam.msn.com/issue_01_09_2013.aspx#stackState=3__living_article_255579590_3

Seis resoluciones sencillas para perder peso
http://glo.latam.msn.com/issue_01_09_2013.aspx#stackState=6__living_gallery_255596004_2http://glo.latam.msn.com/issue_12_31_2012.aspx#stackState=8__style_gallery_255378210_4
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¡Ups, me aprieta! ¿Qué hago?
No te pierdas estos tips de Mundo Rosa ¡al rescate!

Si realmente quieres entrar en elmodelito sin estrenar que guardaste en tu clóset, ¡vas a tener que trabajar! Necesitas hacer ejercicio a diario, recuerda que tienes al menos entre 5 y 7 días para entrar de nuevo en él. Importante: tomar dos litros de agua a diario y procura alejarte del refresco.

También vas a tener que cambiar tu dieta. Elimina la sal de tus comidas. Ésta hace que te inflames y retengas agua en tu cuerpo, si laeliminas será más fácil deshacerte de las toxinas que te sobran. Aliméntate sano porque estarás ejercitándote, pero eso sí, aléjate de la comida chatarra, pastelitos y antojos de media tarde. Sustitúyelos por fruta, verduras picadas o cocidas, yogurt o jugos. ¡Es sólo una semana!

Tomar té verde entre comidas no sólo es bueno para la salud, sino que tiende a disminuir tu apetito o por lo menosentretiene el hambre. Recuerda que puedes hacerlo tanto frío como caliente y ¡es delicioso!

No te pruebes hasta un día antes de tu fiesta el vestido, ¡por ningún motivo! Lo único que conseguirás si lo haces a diario es estresarte. Tampoco te peses en la báscula, simplemente concéntrate en ejercitarte, comer bien, tomar agua y alejarte de todo lo que pueda sabotear tu misión de entrarperfectamente en tu modelito. Son sólo un par de centímetros, por supuesto que lo logras.¡Ánimo!

Dulces sueños

Duermes mal? Conoce algunos de los factores determinan la calidad del sueño y entérate aquí cómo evitarlos para optimizar tu descanso.
Según la National Sleep Foundation, la edad, el género, el estado civil, cuántas veces te sientes cansado en la jornada, tus condiciones médicas o la...