poder curativo del baile

El poder curativo del baile

Esta médicamente comprobado que bailar genera numerosos beneficios físicos y mentales como la práctica de cualquier deporte. Por eso, en este artículo le contamos cuál es la más adecuada según su estilo.

El cuerpo al ponerse en movimiento, sea bailando, caminando o haciendo gimnasia, expresa y comunica. Tal vez es el baile una de las maneras más armoniosasde comunicar e incluso es una forma de contrarrestar enfermedades, practicar una actividad de tipo aeróbica y equilibrar el organismo.
Existen gran cantidad de danzas que usted puede realizar de acuerdo a sus gustos. Puede practicar jazz, danza del vientre, baile afrobrasileño, o danza clásica. Cada una de ellas requiere de determinadas destrezas y exigencias, pero todas tienen un objetivo encomún: poner a la mente y al cuerpo en movimiento y dejar de lado el sedentarismo y la depresión. Además, proporciona un contacto con los compañeros de baile muy positivo para mejorar las relaciones interpersonales.

Ventajas del baile

Proporciona movilidad muscular y articular.

Incrementa elasticidad de tendones y músculos.

Mejora la fuerza muscular y otorga mayor capacidad de movimiento.Ayuda a quemar calorías manteniendo al cuerpo en un peso adecuado a la vez que disminuye el colesterol y aumenta la capacidad cardiorrespiratoria.

Es una gran herramienta contra los problemas óseos y artríticos.

Disminuye la fatiga muscular e aumenta las fuerzas.

Colabora con el trabajo de coordinación y flexibilidad.


Tipos de bailes

Si usted decide optar por algún tipode danza en particular lo ideal es elegir aquella más cercana a sus capacidades físicas y destrezas necesarias para practicarla.

Bailes de salón: son los más recomendados para adultos y personas mayores porque son los menos arriesgados y más sencillos de practicar. No requieren grandes habilidades y los movimientos que deben practicarse son más bien simples y se realizan para eliminartensiones, corregir la postura y consumir energías.

Entre los ritmos más practicados se encuentran el tango, el vals y el cha cha cha. También dentro de este rubro usted puede optar por la salsa, el merengue, el mambo o la lambada, pero estos últimos requieren mayores aptitudes ya que trabajan en mayor proporción la resistencia aeróbica.


Danza contemporánea: es una danza que combate el estres yrelaja debido a que la creatividad tiene un rol principal.


Danzas africanas: los movimientos que se practican son más fuertes y comprometidos. El cuerpo debe poseer mayores aptitudes aeróbicas y de flexibilidad. Favorece a las articulaciones, la movilidad articular y el descenso de peso.


Baile tecno, hip hop, disco y funk: estas danzas poseen numerosos ejercicios aeróbicos, ayudan a liberartensiones, a levantar el ánimo y a quemar calorías. Son buenos para la circulación y el trabajo cardiorrespiratorio.



El baile terapéutico

Las danzas y ciertos bailes además de ser excelentes maneras de trabajo corporal funcionan como terapias.


Danza del vientre: requiere una gran capacidad articular y de elongación, a la vez que se necesita flexibilidad y capacidad aeróbica.Estadanza proviene en parte de la cultura egipcia, turca y árabe en general. Antiguamente, debido a la sensualidad que pone en juego, era un gran modo de comunicar. Se decía que a través de este baile se podían manifestar todas las emociones como los celos, la depresión, el amor, la tristeza, el odio, el enojo, el orgullo, el arrepentimiento y la alegría. Esta danza es altamente recomendada paracombatir el estrés y expresarse interiormente.


Biodanza: El creador de esta danza se llama Rolando Toro y según él, este baile conjuga los potenciales de la persona y la afectividad. En este trabajo corporal se realizan ejercicios con música, canto, expresiones corporales y emocionales. La biodanza se encarga de abordar a las personas desde sus aspectos más sanos, de hecho su forma de trabajar...