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¿Cuales son las posiciones corporales que debe tener una persona cuando habla en publico?
Ejercicios de respiración:
Si ya tienes que empezar a hablar y aun sientes que tu corazón late con fuerzay tienes la boca seca tomate unos segundos para hacer algunas respiraciones profundas, inhala por la nariz aguanta todo lo que puedas el aire y después exhala por la boca, no existe ninguna regla queindique que tienes que empezar a hablar a tu público de inmediato al estar frente a ellos, si lo necesitas tomate unos momentos para hacer unas respiraciones profundas hasta que te sientas cómodo,mientras las haces no olvides recorrer tu auditorio con la mirada mientras luces una sincera sonrisa, esta toma de contacto te ayudará a tranquilizarte, sobre todo si te fijas en los semblantesamigables que existe entre tu audiencia.
Compostura: ¿A que nos referimos con compostura?, según el diccionario de la Real Academia Española es: “Aseo, adorno, aliño de alguien o algo”, así que al hablar decompostura nos referimos al arreglo personal y al porte que adoptes antes tus oyentes. Cuando hablamos en público nuestro instrumento de comunicación no es solo nuestra boca, todo nuestro cuerpoparticipa en la comunicación, la expresión de tus ojos, tu sonrisa, la forma en que mueves tus manos o inclinas la cabeza, la postura en que mantienes tu cuerpo de todo ello depende en la mayoría de loscasos que consigas conectar con tu auditorio, pero ¿puede ayudarte una buena compostura si tienes miedo a hablar en público? Sí, tu postura influye en tus emociones, es difícil sentirse vulnerable otímido cuando estar erguido con la frente alta y luciendo tu mejor sonrisa, esa actitud positiva te dará seguridad y créeme la necesitas si quieres librarte de tu miedo a hablar en público.
Vigilacualquier síntoma que pueda delatar tu nerviosismo, apoyarse excesivamente en el atril o podio, meterse las manos en los bolsillos, cruzar los brazos, tocarte repetidamente la cara, bajar la cabeza,...