Poder de la mente

El Poder de la Mente
(o pensar en un limón)
|Siéntate cómodamente. Afloja la ropa que te apriete y olvida tus preocupaciones. Respira hondo y relájate. Piensa en un limón. Ahora ves su color |
|amarillo y su textura. Notas al tacto la forma de su piel y la forma de sus extremos, así como la sensación de su peso. Con un afilado cuchillo lo |
|cortas por la mitad.|
|Notas el olor fuerte y penetrante que te trae recuerdos; aprietas una mitad y ves las gotas de zumo que salen despedidas. Disfrutas del olor. |
|Después, lo acercas a tu boca y pasas la lengua por la parte recién cortada. Te das cuenta del sabor ácido y potente de la fruta. Observa cuanta|
|saliva has producido. |
|Esto es una pequeña prueba al alcance de cualquiera para observar el poder de la mente sobre el cuerpo. |

 
 
|T É C N I C A S|
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|  |  |Concentración |
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|C | |Significa el enfocar la mente en una sola cosa (objeto, pensamiento, etc). Advierte que los pensamientos|
|O | |se tratan como "cosas", porque es lo que son. Ya te darás cuenta.|
|N | |Elige un sitio tranquilo y silencioso, y ponte sentado cómodamente. Esto será válido para cualquier |
|C | |ejercicio que en adelante se describa. |
|E | |Limítate a contarcada vez que inspiras al realizar una respiración. "Inspirar 1", Inspirar 2" .... etc.|
|N | |Será normal que otros pensamientos se presenten. No luches contra ellos, se harán mas fuertes. Deja que |
|T | |se agoten ellos solos. |
|R| |Cada vez que pierdas la cuenta, limítate a empezar. No te juzgues, no evalúes: no compites con nadie, ni|
|A | |ese es el fin. Verás que no es nada fácil, pero que te sientes mejor y que tus pulsaciones han bajado y |
|C | |respiras mas pausado. Eso es un beneficio añadido.|
|I | |Hay muchos más métodos, pero a ti te corresponde investigar. |
|O | |  |
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| | |También habrás notado que los pensamientos tienen vida propia, aparecen, molestan y generalmente,...