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La Flexibilidad puede referirse a:

Flexibilidad muscular, o rango de deformabilidad de la musculatura. Capacidad de estirar el cuerpo.
Flexibilidad laboral, o grado de facilidad para deshacerrelaciones laborales contractuales.
Flexibilidad mecánica, relación entre los esfuerzos aplicados y los desplazamientos obtenidos en un sólido deformable. Puede ser también referido a la capacidad dealgunos materiales para deformarse y retomar su forma original.
Flexibilidad de carácter se refiere a la tolerancia hacia otras ideas o caracteres ajenos.
Flexibilidad muscular.
1. El método estáticopasivo: Es la forma de trabajar la flexibilidad más utilizada, gracias a su sencillez y mínimo riesgo. El músculo se estira hasta su máximo sin que se produzca dolor. El estiramiento pasivo consisteen colocarse en una posición y mantenerla con ayuda de otra parte del cuerpo, de una asistente o de algún aparato

2. El método estático activo: La eficacia midiendo en tiempo empleado y resultadossupera al anterior, pero requiere de mayor esfuerzo y concentración. También aumentan los riesgos. La forma general de trabajo es: se estira un músculo hasta su tope, una vez en esta posición elantagonista intenta recuperar la posición inicial mediante una contracción isométrica de unos segundos, mientras continua la fuerza, ya de un compañero o del propio sujeto, para buscar un nuevo tope deelongación.

3. El FNP o método de facilitación neuromuscular propioceptiva: Es la manera más eficaz teniendo en cuenta el tiempo empleado, pero también es la más dificultosa y exigente, ademásnecesita de un profesional o un compañero preparado. Se estira un músculo hasta su tope, una vez en esta posición el antagonista intenta recuperar la posición inicial mediante una contracción isométrica deunos segundos, el compañero o una pared impide que el movimiento, luego el músculo que se estira se relaja, pero sin perder la elongación (posición de estiramiento), para nuevamente intentar una...