poema sobre la lectura

TRATAMIENTOS NATURALES PARA EVITAR
EL CANSANCIO FÍSICO Y MENTAL
Dieta:
Aumenta el consumo de cereales no refinados, frutas y vegetales frescos en jugo o ensalada, los cuales mineralizan y aportan muchos nutrientes al cuerpo.
Evita saltarte comidas o reducir bruscamente la ingesta de calorías.
Bebe líquidos en cantidades suficiente
Evita a toda costa alimentos procesados, chatarra,comida rápida, azucares refinados, embutidos de origen animal, ya que estos dejan a las células sin la energía necesaria para que puedan cumplir con sus funciones y no tienen ninguna porte nutritivo en el cuerpo.

Descanso:
Procurar dormir al menos 7 u 8 horas diarias.
Reparte tu día entre actividades físicas y distracciones que te relajeen y recreen.
 

Suplementos:
Productos energizantesnaturales (maca, ginseng, etc), jalea real (propiedades nutritivas, energéticas y metabólicas, destacan vitaminas con efectos antioxidante), aminoácidos, oligoelementos, minerales, colágeno, etc.

Infusiones:
Hierbabuena, menta, canela, etc. ayudan a energizar el cuerpo. Endulzar con miel natural.

 
Consejos
La actitud es de gran importancia frente a cualquier situación de estrés, tantofísico como mental. Ser positivo, tomarse las cosas con buen humor, ser flexible y saber contar hasta diez pueden ser herramientas para rebajar la tensión y estrés. Hacer unas visualizaciones puede serte una herramienta de gran ayuda.
Comer varias veces al día pero poca cantidad resulta menos caro para nuestro sistema digestivo y energético.
Sustituye los cereales y azúcares refinados por losintegrales. Prioriza el pescado como fuente de proteína antes que la carne roja. Toma mucha verdura de hoja verde por su contenido en vitaminas.
Evitar: la sal refinada, el exceso de carne roja, el alcohol, el azúcar refinado, los zumos tropicales o demasiadas frutas. También las bebidas excitantes y azucaradas (refrescos) así como el café y el alcohol.
Evitar tomar durante el ejercicioalimentos deshidratados como orejones, uvas pasas, frutos secos…No hacer ejercicio con estómago lleno.
Pésate antes y después del ejercicio, la diferencia te indicará aproximadamente la cantidad de líquidos que reponer. Observa si tu orina es de color amarillo oscuro, puede indicar deshidratación.
Depende de nosotros el saber tomar las decisiones que más nos convienen para poder gozar de una buenasalud y de la vida!
Energia natural extra, toma nota
Algunas plantas, raíces, frutos y otros alimentos tienen un denominador común: un alto contenido en minerales, vitaminas y aminoácidos que le dan una dosis extra de energía al organismo ayudándole a soportar mejor las obligaciones diarias. Cuando el organismo está bien alimentado se siente más vital, lo que es sinónimo de optimismo y moral alta.1. MACA
Su contenido proteico superior a otras raíces y tubérculos, inclusive su contenido de hierro y calcio es mucho mas alto que de otras plantas, por esta razón es usado como nutrimento y medicina, gracias a esto se le considera un alimento vegetal de gran valor energético. Por otro lado las propiedades que esta contiene, son innumeradles, se le utiliza durante la convalecencia, desnutrición,perdida de energía, debilitamiento de la estructura ósea. Conozcala Aqui
2. SHILAJIT ANDINO
Conocido como "Destructor de la debilidad" estas hierbas disponen por lo menos 85 minerales en forma iónica, ácidos húmicos y ácidos fúlvicos.
Usado en la medicina ayurvedica como energizante y reconstituyente; ayuda a acelerar en el procesamiento de las proteínas y el metabolismo de los ácidos núcleosy tiene la capacidad de suministro de energía estimular reacciones.
Su rica disponibilidad de ácido fúlvico hace que disponga unos 74 complejos esenciales y minerales disueltos con el 42 % de alimentos ácidos sólidos. Mejora la disponibilidad de minerales dentro del organismo, regenera y prolonga el tiempo de residencia de sustancias nutritivas esenciales en las células, disminuye el daño...