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Los beneficios de la actividad física en la infancia y juventud
La actividad física regular en la infancia y la adolescencia mejora la fortaleza y resistencia, contribuye a laformación de huesos y músculos saludables, favorece el control del peso, reduce la ansiedad y el estrés, aumenta la autoestima y puede mejorar la presión arterial y los niveles de colesterol.1 Lasexperiencias positivas asociadas a la actividad física en edades tempranas también ayudan a sentar las bases para que las personas se mantengan físicamente activas toda la vida.1
La Actividad Física enla Juventud Puede Reducir el Riesgo de Fracturas en la Vejez
Correr y saltar durante la niñez es más que un juego de niños; proporciona ventajas duraderas para la salud ósea y parece reducir el riesgode fracturas en las etapas posteriores de la vida, según una investigación.
Actividad física
Beneficios para los jóvenes
CONCEPTO
La actividad física es cualquier movimiento corporal intencional,realizado con los músculos esqueléticos que resulta de un gasto de energía y de una experiencia personal y nos permite relacionarnos con los seres y ambiente que nos rodea.
Incluye prácticascotidianas como andar, otras más organizadas, planificadas, repetitivas que reciben el nombre de ejercicio físico y las competitivas, reglamentadas e institucionalizadas que reciben el nombre de deporte.
Elejercicio siempre debería ir acompañado de una mejora de los hábitos alimentarios y la intensidad del ejercicio debe de adaptarse a la edad y a la forma física del individuo.
Es evidente que laactividad física, para que pueda mantenerse durante toda la vida, tiene que ser gratificante para la persona que la practica ya sean niños, adolescentes o adultos.
Normalmente las actividades realizadasal aire libre con la familia o amigos suelen ser mucho más agradables.
Cuando no existe ninguna afición por el deporte, andar se convierte en el ejercicio más fácil de realizar.
Beneficios que...