Poesia

BALONCESTO

JOSÉ BENAVIDES
(Docente)

PRESENTADO POR:

FABIANI MORALES
YESID MORA
DANIEL GARCIA
JEFFERSON VALENCIA
DANIEL VENEGAS
OMAR SILVA
LUÍS VALENCIA
JONATHAN SÁNCHEZ
JUAN ARAGÓN
CAMILO VILLAMIL
1103

COLEGIO SALESIANO JUAN DEL RIZZO
AREA DE RECREACION Y DEPORTE
ASIGNATURA ED. FISICA
BOGOTÁ
2010
CONTENIDO

1. Introducción

2. Objetivos generales

3.Objetivos específicos

4. Materiales para la clase

5. Organización del tiempo

6. Calentamiento

7. Estiramiento

8. Actividad con lazos

9. Entrenamiento

* 9.1 Pases
*
* 9.2 Saltos y lanzamiento

* 9.3 Driblar

10. Partidos

* 10.1 Torneo: Eliminación doble
*
11. ConclusionesINTRODUCCION

El baloncesto es un deporte que nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida, por eso en esta unidad u hora de clase trabajaremos el baloncesto como deporte y forma de mejorar el acondicionamiento físico.

En esta clase se trabajara más que todo la parte grupal ya que por consiguiente esta nos enseñara que el trabajo en grupo es una de las cosas más importantes de la vida y mucho mássi es en el deporte

En este trabajo podremos evidenciar una seria de trabajos que se irán desarrollando en cuanto el tiempo vaya pasando, mi grupo comenzara trabajando la parte física en cuanto a calentamiento y estiramiento.

Consecutivamente se pasara al tema principal de la clase que es el baloncesto, en el que se trabajara para tener un optimo desempeño en un nivel físico.

OBJETIVOSOBJETIVO GENERAL:

* Desarrollar por medio de la practica y del trabajo en equipo diferentes actividades en el que se evidencie el desarrollo de una clase abarcando todos los temas vistos en lo que llevamos de año, para fortalecer nuestra resistencia, destreza en el deporte y motricidad.

OBJETIVOS ESPECIFICOS:

* Evidenciar el trabajo en equipo para obtener mejores resultados al finaldela clase.

* Desarrollar ciertos ejercicios que contengan actividad física por medio de instrucciones que nos dará el acompañante del momento

* Mejorar nuestro rendimiento físico y motriz a la hora de participar de actividades físicas.

MATERIALES

Mi grupo ha establecido una serie de parámetros y materiales que nos ayudaran en el desarrollo de la clase para que esta sea másactiva y llamativa dichos materiales que mi grupo a elegido son:

* Balón medicinal
* Conos
* Lazos
* Cuerda

Los materiales mencionados arriba los hemos elegido debido a que el colegio o el salón de ed. Física no los pueden facilitar y con estos podemos hacer una muy buena clase en la que el tema principal será el baloncesto.

ORGANIZACIÓN DEL TIEMPO

* TOTAL APROX.: 1 horay 40 minutos

* Calentamiento: 10 minutos

* Estiramiento 10 minutos

* Actividad con lazos: 10 minutos

* Entrenamiento: 30 minutos

* Torneo: 40 minutos

CALENTAMIENTO

Encargados: Daniel García y Jefferson Valencia

* Para un correcto calentamiento en la actividad física, tenemos que comenzar primero con el cuerpo en general haciendo un trote suave por 5minutos.

* Los 5 minutos restantes del calentamiento serán destinados a hacer una actividad de piques para subir las pulsaciones en la sangre en el que los dos últimos que vayan llegando al final serán retirados hasta finalizar la actividad o el tiempo.

ESTIRAMIENTO

Encargados: Daniel Venegas y Omar Silva

* El estiramiento lo comenzaremos con nuestras extremidades superiores yfinalizaremos con nuestras extremidades inferiores.

* Movemos nuestra cabeza hacia adelante y hacia atrás. 10 repeticiones 20 segundos.

* Movemos nuestra cabeza en forma circular hacia un lado y luego hacia el otro. 40 segundos.

* Estiramos el cuello hacia un lado con nuestro brazo y luego al contrario. 20 segundos

* Primero llevamos nuestros brazos hacia la espalda, uno y luego...