poesias


Todos, en un momento dado de nuestras vidas, hemos sentido ansiedad.   Sin embargo, cuando ésta se convierte en una sensación difusa e indeterminada de angustia o miedo que no guarda proporcióncon la posible amenaza que lo provoca o surge el deseo de huir sin saber cuál es el verdadero peligro, requiere de especial atención,
SINTOMAS
Insomnio, sueño inquieto, despertar fácil
Mareos,temblor del cuerpo
Respiración acortada
Incapacidad de mantenerse quieto en un sitio
Tensión, irritabilidad, preocupación, desesperación
Incapacidad de pensar con claridad
Las mujeres puedenexperimentar aumento de los síntomas premenstruales
Frecuencia respiratoria y cardiaca aumentada
Palpitación fuertes
Nudo en la garganta, boca seca
Tensión en el pecho, calambres intestinales
Sensación dehormigueo de las extremidades, contracción muscular
 Remedios populares
Remedio para la ansiedad: Hervir tres cucharadas de avena en ¼ litro de agua que deberá tomarse una taza antes de cadacomida.
Remedio para combatir la ansiedad: Es famosa la valeriana para combatir la ansiedad.  Se debe tomar una taza de la infusión de siete a quince gramos de raíz de valeriana para medio litro de aguaantes de dormir
Remedio para la ansiedad : Un buen remedio es tomar jugos como de zanahoria, espinaca, remolacha, perejil una o dos veces al día
Recomendaciones
Existen varias recomendacionesgenerales que ayudan a combatirla.
Escuchar música suave puede ayudar a reducir la ansiedad.
Teminar hasta algún parque cercano. Elegir un árbol grande y fuerte y abrazarse a él durante cinco minutos.   Lapoderosa oleada de energía que recibirá en ese momento le «pondrá las pilas» y reducirá la ansiedad.
Conversar con un familiar o amigo para disipar la tensión.
Descansar bien (si se puede, hacersiestas durante el día).
Aprender técnicas de relajación y meditación.
Tomar vacaciones en lugares tranquilos como montañas o campos..
No concurrir a lugares ruidosos o con exceso de personas....