Pole Dance
Páginas: 15 (3511 palabras)
Publicado: 2 de agosto de 2011
Capitulo 1
1.1 Producto
Academia de Pole Dancing
1.2.1 Características
El Pole Dance en la actualidad es una innovadora modalidad deportiva que está rompiendo esquemas a nivel mundial, es una disciplina física que te hace sexy, te diviertes mientras tu cuerpo se va fortaleciendo.
Esto Consiste en el ascenso, giros e inversiones corporales utilizando una barravertical, combinando lo fitness y danza en un actividad que tonifica los músculos, aumenta la flexibilidad y mejora la capacidad cardiovascular de quienes lo practican.
El estudio cuenta con tubos 3 mts de altura, la clase comienza con ejercicios de calentamiento, se continúa con ejercicios de piso para trabajar flexibilidad y postura luego se realiza ejercicios para fortalecer músculos usando eltubo.
Después se trabaja pasos de baile con coreografías, giros y al finalizar se realiza estiramientos corporales.
Los niveles son básicos, intermedios y avanzados
1.2.2 Beneficios
Entre los beneficios del pole dance están la tonificación muscular, mejoramiento de la capacidad cardiovascular, aumento de la flexibilidad, autoestima yseguridad en la persona que lo practica. En mi estudio se realiza previo calentamiento con ejercicios localizados conjugando la combinación del baile con sensualidad, coordinación de movimientos y control del peso corporal.
Esto Consiste en el ascenso, giros e inversiones corporales utilizando una barra vertical, combinando lo fitness y danza en un actividad que tonifica los músculos, aumenta laflexibilidad y mejora la capacidad cardiovascular de quienes lo practican.
El ejercicio nos ayuda a mejorar nuestra salud. Y no solo a nivel físico. A través del incremento de nuestra condición física, también podemos desarrollar otras habilidades que nos hagan más seguras de nosotras mismas en todos los aspectos.
No es un taller de autoestima combinado con clases de gimnasio, pero el poledancing consigue casi los mismos efectos. La popular “danza del tubo” -que tiene cada vez más y más adeptas en todo el mundo- permite que las participantes se sientan bien física y emocionalmente, con el plus de que pueden explotar toda su sensualidad al máximo.
-Estimula el metabolismo y favorece el consumo de oxígeno necesario para una asimilación eficiente de nutrientes y la quema delexceso de grasa.
-Promueve la eliminación de toxinas.
-Mejora la capacidad cardíaca, pulmonar y la circulación, reduciendo el riesgo coronario, reforzando el sistema inmunológico e incrementando la energía.
-Mejora la figura, el estado de la piel y la energía.
-Evita la retención de líquidos.
-Mejora el retorno venoso, evitando várices y "arañitas", sobre todo cuando se comienza ainvertir.
-Alivia el estrés, la fatiga, la angustia y la depresión, al estimular la producción de endorfinas.
-Ayuda a regular el sueño, porque favorece la producción de serotonina, sustancia que propicia la relajación.
-El movimiento utilizando la gravedad (a diferencia de otras disciplinas como la natación o pilates) previene la descalcificación; por lo cual es un importante factor deprevención de la osteoporosis.
-Se trabaja toda la musculatura del cuerpo de forma global y eutónica: tanto la fuerza como la flexibilidad para no llegar a una hipertrofia poco femenina.
-Trabaja la coordinación y la gracia del cuerpo por medio de un manejo divertido de la expresión corporal.
-Al ser una actividad exigente, se logra un sentido de la disciplina, pero no marcialmente: el lema es"Trabajamos y nos divertimos".
1.2 Identificación de la Demanda
El Pole dance está dirigido todas las personas que requieran aprender este innovador arte es manejar esto como un estilo de vida proporcionando habilidad y destreza, para esto es necesario ser constante ayudándonos a un hábito alimenticio rico en proteínas.
Resulta que esta disciplina aeróbica, que se hizo popular en...
1.1 Producto
Academia de Pole Dancing
1.2.1 Características
El Pole Dance en la actualidad es una innovadora modalidad deportiva que está rompiendo esquemas a nivel mundial, es una disciplina física que te hace sexy, te diviertes mientras tu cuerpo se va fortaleciendo.
Esto Consiste en el ascenso, giros e inversiones corporales utilizando una barravertical, combinando lo fitness y danza en un actividad que tonifica los músculos, aumenta la flexibilidad y mejora la capacidad cardiovascular de quienes lo practican.
El estudio cuenta con tubos 3 mts de altura, la clase comienza con ejercicios de calentamiento, se continúa con ejercicios de piso para trabajar flexibilidad y postura luego se realiza ejercicios para fortalecer músculos usando eltubo.
Después se trabaja pasos de baile con coreografías, giros y al finalizar se realiza estiramientos corporales.
Los niveles son básicos, intermedios y avanzados
1.2.2 Beneficios
Entre los beneficios del pole dance están la tonificación muscular, mejoramiento de la capacidad cardiovascular, aumento de la flexibilidad, autoestima yseguridad en la persona que lo practica. En mi estudio se realiza previo calentamiento con ejercicios localizados conjugando la combinación del baile con sensualidad, coordinación de movimientos y control del peso corporal.
Esto Consiste en el ascenso, giros e inversiones corporales utilizando una barra vertical, combinando lo fitness y danza en un actividad que tonifica los músculos, aumenta laflexibilidad y mejora la capacidad cardiovascular de quienes lo practican.
El ejercicio nos ayuda a mejorar nuestra salud. Y no solo a nivel físico. A través del incremento de nuestra condición física, también podemos desarrollar otras habilidades que nos hagan más seguras de nosotras mismas en todos los aspectos.
No es un taller de autoestima combinado con clases de gimnasio, pero el poledancing consigue casi los mismos efectos. La popular “danza del tubo” -que tiene cada vez más y más adeptas en todo el mundo- permite que las participantes se sientan bien física y emocionalmente, con el plus de que pueden explotar toda su sensualidad al máximo.
-Estimula el metabolismo y favorece el consumo de oxígeno necesario para una asimilación eficiente de nutrientes y la quema delexceso de grasa.
-Promueve la eliminación de toxinas.
-Mejora la capacidad cardíaca, pulmonar y la circulación, reduciendo el riesgo coronario, reforzando el sistema inmunológico e incrementando la energía.
-Mejora la figura, el estado de la piel y la energía.
-Evita la retención de líquidos.
-Mejora el retorno venoso, evitando várices y "arañitas", sobre todo cuando se comienza ainvertir.
-Alivia el estrés, la fatiga, la angustia y la depresión, al estimular la producción de endorfinas.
-Ayuda a regular el sueño, porque favorece la producción de serotonina, sustancia que propicia la relajación.
-El movimiento utilizando la gravedad (a diferencia de otras disciplinas como la natación o pilates) previene la descalcificación; por lo cual es un importante factor deprevención de la osteoporosis.
-Se trabaja toda la musculatura del cuerpo de forma global y eutónica: tanto la fuerza como la flexibilidad para no llegar a una hipertrofia poco femenina.
-Trabaja la coordinación y la gracia del cuerpo por medio de un manejo divertido de la expresión corporal.
-Al ser una actividad exigente, se logra un sentido de la disciplina, pero no marcialmente: el lema es"Trabajamos y nos divertimos".
1.2 Identificación de la Demanda
El Pole dance está dirigido todas las personas que requieran aprender este innovador arte es manejar esto como un estilo de vida proporcionando habilidad y destreza, para esto es necesario ser constante ayudándonos a un hábito alimenticio rico en proteínas.
Resulta que esta disciplina aeróbica, que se hizo popular en...
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