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Aprender a cepillarse los dientes

En esta página vamos a aprender (o a mejorar) como cepillarnos los dientes y lucir, así, una sonrisa blanca y libre de caries.


 
Latarea del cepillado ha de realizarse de manera diaria y reiterada: después de cada comida y al levantarnos.
Además de eliminar el sarro de los dientes, que genera ese aspecto amarillento a la dentadura,evitaremos que la caries campen a sus anchas por nuestros dientes.

No obstante, el cepillado no puede realizarse a la ligera. Un mal cepillado puede acarrear una mala higiene bucal, inclusosangrado de encías y daños bucales.
Se debe emplear un cepillo de dientes de calidad y de una dureza adecuada.


Pasos para cepillarse los dientes
Sigue estas indicaciones para realizar uncepillado de dientes correcto:

 
Coge el cepillo de dientes y cubre las cerdas con una aplicación de pasta dentífrica.
Pon el cepillo bajo del grifo y moja un poco la pasta de las cerdas con agua. 
Empezamos cepillando la cara externa de los dientes con movimientos verticales de arriba a bajo y de abajo arriba con el cepillo plano en horizontal.
Primero los incisivos, seguimos con loscaninos, premolares y acabamos con los molares.



 
 
Proseguimos limpiando el interior de los dientes.
Siguiendo con el cepillo en horizontal volvemos a realizar movimientos verticales de lasencías hacia fuera.



 
 
Acabamos con los dientes limpiando la superficie donde masticamos. Realizamos movimientos circulatorios y acabando con arrastrando las cerdas hacia el exterior de losdientes.



 
La lengua también es un elemento importante que debemos incluir en la tarea de limpieza bucal.
Debemos cepillarla del interior hacia afuera.
Algunos cepillos incluyen cerdas deplástico muy suaves en la cara posterior del cepillo con el propósito especifico de cepillar la lengua.


 
Hasta aquí se considera la limpieza básica que debe repetirse como mínimo tres veces...