policia

CAPÍTULO

1

SECCIÓN CONTENIDO
1.1

Introducción

1.2

Estructura del
acondicionamiento físico

1.3

Acondicionamiento físico por
edades

ACONDICIONAMIENTO

1.4

Antecedentes históricos del
acondicionamiento físico

FÍSICO

1.5

Conclusiones

1.6

Sugerencias didácticas

1.7

Autoevaluación

1.8

Bibliografía

CARACTERIZACIÓN
DEL

SICCED

Manualpara el Entrenador
Nivel 1

MANUAL PARA EL ENTRENADOR

CARACTERIZACIÓN DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
OBJETIVO
Identificar de manera general las acciones de acondicionamiento físico que se pueden
entrenar en los diferentes periodos de la vida, así como el origen y desarrollo de la
actividad física hasta nuestros días.

INSTRUCCIONES:
Lea cuidadosamente cada uno de los puntos que abordael presente capítulo, con la
finalidad de que al término del mismo usted sea capaz de:
9 Definir el concepto de acondicionamiento físico
9 Explicar la estructura y objetivos del acondicionamiento físico
9 Describir las leyes fundamentales del ritmo de crecimiento de la persona
9 Diferenciar la evolución de talla en niños y niñas, así como las diferencias
corporales estructurales ybiológicas de mujeres y hombres
9 Identificar el acondicionamiento físico que se puede realizar en las diferentes
etapas de la vida
9 Comprender el origen del acondicionamiento físico

1.1 INTRODUCCIÓN
En el presente capítulo usted comprenderá la necesidad del acondicionamiento físico
en la actualidad, su origen y como se ha desarrollado. Además advertirá que toda la
población requiere de unprograma de acondicionamiento físico para mantener los
riesgos de salud alejados, de tal manera que su estilo de vida cambie hacia una cultura
de la prevención de enfermedades, por medio de la práctica cotidiana de ejercicio. En
este sentido se revisarán muy brevemente las diferencias corporales y biológicas entre
mujeres y hombres, así como las acciones de acondicionamiento físico que se puedenentrenar en las diferentes etapas de la vida.

Acondicionamiento físico 1

2

MANUAL PARA EL ENTRENADOR

1.2 ESTRUCTURA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Cuando hablamos de acondicionamiento físico se utilizan muchos términos y
definiciones que difieren ligeramente y que tenemos que tener claros para no utilizarlos
como sinónimos y así comprender la estructura del Acondicionamiento físico.•

Actividad física Cualquier movimiento del cuerpo producido por los músculos y
huesos que den como resultado un gasto de energía.

•

Ejercicio físico Es la actividad física recreativa, que se realiza en momentos de ocio
o de tiempo libre, siendo un medio cuyo propósito es la mejora de algún componente
de la aptitud física y el goce de buen salud.

•

Rendimiento humano Es elnivel de vida donde se desarrollan las actividades de la
vida cotidiana en un contexto de eficiencia física, sin riesgos en la salud.

•

Alto rendimiento Capacidad para practicar un deporte a los más altos niveles
competitivos, donde el ganar es lo único.

•

ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Es el concepto que engloba la actividad física y el
ejercicio para lograr un óptimo Rendimiento Humano,alejado de los problemas que
pongan en riesgo la salud.

Como resultado de la práctica del acondicionamiento físico se obtiene una calidad de
vida basada en una salud positiva que incluye objetivos de rendimiento individuales,
tomando en cuenta componentes intelectuales, sociales, espirituales y físicos.
La viveza mental, curiosidad, emotividad, las relaciones profundas con otros sereshumanos, la creación de la conciencia y la participación en los problemas y esfuerzos
sociales son aspectos que están interrelacionados; un nivel alto en alguna de estas
áreas afecta de forma positiva a las demás, y a la inversa, un nivel bajo en alguna de
estas áreas restringe los posibles logros de las restantes.

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MANUAL PARA EL ENTRENADOR

OBJETIVOS DEL...