Politico

Tabla 4. Desarrollo Pormenorizado del Programa de Readaptación Físico-Deportiva Elaboración Propia)
Planificación del trabajo de readaptación |
Jugador: _ Edad: 21 años Estatura: 1,91 Peso: 82,5IMC: 22,5 Porcentaje Graso: 13%Posición: Defensa CentralLesiones Previas: Ninguna de importanciaLesión: Rotura Muscular de Grado I (microrrotura) del tercio proximal del Aductor Mayor.Valoración:Ecografía Muscular.Alta Médica: 15 díasAlta Deportiva: 17 días |
Día 1-4 | Rice: tratamiento hieloAINES: AntiinflamatoriosVendaje compresivoReposo y descarga |
Durante todo el proceso | TRATAMIENTOFISIOTERAPEUTICOUltrasonidoMasajes de DescargaStreching Global Activo (SGA)Vendaje compresivo-descargaCrioterapia | |
Día 5 | Ejercicio Isométrico en tres amplitudes: 4 series de 10repeticiones:6segundos de contracción + 2 segundos de relajación: Intensidad máxima, marcada por momento de dolor. | |
| Estiramientos Activos:12 segundos de contracción + 12 segundos relajación | |
| Trabajode Estabilidad Lumbopélvica (Core) | |
| Trabajo en GimnasioCircuito General de Fuerza de Estructuras No lesionadas | |
Día 6 | Ejercicio Isométrico en tres amplitudes: 4 series de 10repeticiones:6segundos de contracción + 2 segundos de relajación: Intensidad máxima, marcada por momento de dolor. | |
| Estiramientos Activos:12 segundos de contracción + 12 segundos relajación | |
|Trabajo de Estabilidad Lumbopélvica (Core) | |
| Trabajo en piscina; trabajo isocinético con resistencia del agua. | |
| Trabajo en GimnasioCircuito General de Fuerza de Estructuras Nolesionadas | |
Día 7 | Ejercicio Isométrico en tres amplitudes: 4 series de 10 repeticiones:10 segundos de contracción + 4 segundos de relajación: Intensidad máxima, marcada por momento de dolor. | || Estiramientos Activos, aumentado el rango de amplitud:12 segundos de contracción + 12 segundos relajación | |
| Trabajo de Estabilidad Lumbopélvica (Core) | |
| Caminar 1 hora en línea...