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1) APTITUD FISICA
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuardiferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de lafatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto dacomo resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas delcuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática deactividadesfísicas

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APTITUD FISICA
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuardiferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de lafatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto dacomo resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas delcuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática deactividadesfísicas.
CAPACIDAD AEROBICA
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo(corazón, vasos sanguíneosypulmones)para funcionar eficientemente y llevar actividadessostenidas con poco esfuerzo, pocafatiga,y con una recuperación rápida(ejercicio aeróbico).Fisiológicamente,es la habilidad de producirtrabajoutilizandooxígenocomocombustible.La capacidad aeróbica es una funcióndelvolumen máximo deoxígeno(VO2 máx), el cual representa la capacidad máxima del organismo parametabolizarel oxigeno en la sangre (máximo transporte de oxígeno que nuestroorganismo puede transportar en un minuto).La capacidad aeróbica es la propiedad del organismo para funcionar y respondereficientemente a actividades sostenidas sin experimentar fatiga y requerirdemasiado esfuerzo.Esta capacidad,adquirida por la habilidad de producir un trabajo mediante lautilización de oxígeno como combustible, representa la máxima capacidad delorganismo para metabolizar el oxígeno de la sangre por minuto. Es decir, cuantomayor es el volumen máximo de oxígeno (VO2máx
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mayor será la resistenciacardiovascular del individuo.CAPACIDAD ANAEROBICA:
 
La capacidad anaeróbica se define como lacapacidad delorganismo para funcionar eficientemente al realizar actividadesfísicas de corta duración y de alta intensidad(ejercicio anaeróbico), en presenciade pocooxígenodebido al fuerteesfuerzo,produciendo energía anaeróbica, estoes, a través de transformaciones químicas utilizando ácidoadenosín trifosfato(ATP) y fosfocreatina (CE) durante los primeros 10 segundos del ejercicio(anaeróbico aláctido),yglucógenodurante los 40-50 segundos restantes(anaeróbico láctico o total)


3) La capacidad anaeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar eficientemente al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad (ejercicio anaeróbico), en presencia de poco oxígeno debido al fuerte esfuerzo, produciendo energía anaeróbica, esto es, a través de transformaciones químicasutilizando ATP (ácido adenosín trifosfato) y fosfocreatina(CE) durante los primeros 10 segundos del ejercicio (anaeróbico aláctico), y glucógeno durante los 50 segundos restantes (anaeróbico láctico o total).
Cuanto más intenso es el esfuerzo anaeróbico, más elevada es la cantidad de oxígeno requerido para las combustiones necesarias, pero el abastecimiento de éste por el torrente sanguíneo eslimitado al igual que su absorción por los tejidos. En esta situación el organismo debe seguir trabajando y rindiendo; pero con menor cantidad de oxígeno que la necesaria. En los tejidos se forman (principalmente en el muscular) ácidos que entorpecen el movimiento y el rendimiento, siendo uno de los más abundantes el ácido láctico (el que produce los calambres).
Si el esfuerzo es muy intenso o si sesostiene mucho tiempo, o ambas cosas, llega el momento en que hay total inhibición de movimientos, las fibras musculares llegan a encontrarse imposibilitadas para contraerse.
Es importante mencionar que la resistencia en este tipo de ejercicio está directamente relacionada con la habilidad de tolerar altos niveles de fatiga y el desconfort que tiene asociado, por esta razón, es sumamente...