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Las heces son una fuente de información valiosísima sobre tu salud digestiva. Representan la calidad de lo que comes, cómo digieres y cómo eliminas los desechos. Así que te recomiendo que lavoltees a ver cada vez que vayas al baño.

¿En qué te tienes que fijar?

Olor
Unas heces saludables no tienen mal olor, de hecho prácticamente son inodoras. Si hay olor desagradable o inclusopestilente, quiere decir que las heces están pasando demasiado tiempo dentro de los intestinos lo cual genera que las bacterias produzcan gases que causan el mal olor.

También pueden ser indicadores deque la flora bacteriana es insuficiente o no está trabajando correctamente.

Cabe mencionar que es posible que eventualmente el olor cambie debido a ciertos alimentos, pero en esos casos se detectainmediatamente la causa-efecto. Si el mal olor es cotidiano, es un punto que se tiene que explorar a fondo con un especialista.

Color

Las evacuaciones saludables deben tener un colorcafé-dorado que proviene de los pigmentos que forman las bacterias del intestino y la bilis.

Es normal que dependiendo de la alimentación, varíen los colores. Por ejemplo, cuando se come betabel que sevuelvan un poco rojizas o cuando se comen muchos vegetales verdes crudos un tanto verdosas. Pero aun así, deben volver a su color café-dorado de forma habitual.

Los colores que denotan un malfuncionamiento digestivo son:

Negro: puede deberse a una acumulación de sangre seca resultado de sangrado interno en el tracto digestivo superior. En este caso es urgente acudir con un médico. Enotros casos un exceso de hierro en la alimentación o de consumo de carne roja ennegrece las deposiciones.
Café oscuro: el vino tinto puede causar este color, si es eventual. El exceso de sal y lafalta de vegetales frescos son otro factor.
Verde: consumo de ciertos antibióticos, enfermedad de Chron.
Amarillo pálido o blanco: puede indicar problemas biliares y/o hepáticos. Si además, las...