POR QUE CUIDAR NUESTRO CUERPO


¿POR QUE CUIDAR NUESTRO CUERPO?

INTRODUCCION

Todos los días se encuentra más información sobre prevención en salud. La vemos en la televisión, la leemos en las revistas, todo el mundo habla de ella. Aplicarla y prestarle la atención que merece es más sencillo de lo que creemos.
La salud es un estado que debemos conservar en su nivel más puro y aunque nuestro cuerpo es maravilloso, no seconsidera infalible y necesita nuestra atención constante. En medio de las carreras del día a día y las preocupaciones cotidianas, también podemos darnos espacio para tomar pequeñas medidas que nos ayudan a conservar cada día nuestra buena salud.
Hábitos tan sencillos como desayunar todos los días, recordar la importancia de alimentarse sanamente y oír el cuerpo son algunas de las medidas que vale lapena tener en cuenta.
El solo hecho de subir o bajar por las escaleras, caminar al supermercado en vez de ir en carro, hacer dos minutos de estiramientos al levantarse o antes de irse a la cama, sacar a pasear el perro en vez de pedirle a otra persona que lo haga nos ayudan a estar activos y sanos.
La salud se construye con cada acción que realizamos, al igual que los afectos. Las decisiones quetomamos y las acciones que realizamos continuamente se reflejan en nuestro bienestar diario y en el estado físico y mental del que gozaremos nosotros y quienes tenemos a cargo, sean nuestros hijos, nuestros padres o incluso nuestras mascotas.















1.1 IMPORTANCIA DEL CUERPO

Nuestro cuerpo es sumamente importante, no solo porque nos permite caminar, comer, ver, tocar, sino también porquees nuestra principal herramienta de comunicación. A través del cuerpo nos relacionamos, conocemos el mundo y a nosotros mismos. No se debe pensar que el cuerpo es solo una estructura biológica, porque este se encuentra cargado de sentimientos, significados y experiencias.
Por eso, cuando te miras en el espejo, ves más que una masa de carne y hueso, para mirar quién eres, cómo eres y qué eres capazde hacer. Durante la adolescencia, los cambios que experimentas en el cuerpo, así como la forma en que enfrentas y vives dichas transformaciones, afectan la percepción que tienes de tu cuerpo, o sea la imagen corporal. Esta imagen se compone de dos aspectos: el cognitivo y el subjetivo. El primero tiene que ver con la información que manejas, tanto de la anatomía como de los cambios físicosvividos. Lo subjetivo se relaciona con las valoraciones, juicios y sentimientos que tienes sobre tu cuerpo. De esta forma, la imagen corporal se relaciona directamente con la autoestima (el aprecio que se siente por uno mismo).
También la imagen corporal se ve afectada por las demandas y exigencias sociales que se construyen sobre el cuerpo. Los ideales de belleza y delgadez pueden generar sentimientosde insatisfacción, incomodidad y rechazo del propio cuerpo por no poder cumplir con estos prototipos. Otro elemento que afecta la percepción que tenemos de nuestro cuerpo, es que, a lo largo del tiempo, se nos han enseñado diferentes formas de entender y de relacionarnos con el cuerpo. La familia, la escuela, la religión, la ciencia y los medios de comunicación social nos ofrecen distintas manerasde ver el cuerpo, de vivirlo y disfrutarlo.
Algunos de estos discursos o mensajes se centran en su funcionamiento biológico, otros le brindan mayor importancia a unas partes que a otras, y hasta se le ha considerado como un objeto para vender. También existen mensajes que fomentan la creencia de que hay partes del cuerpo “buenas” y otras partes “malas”, generalmente los genitales. Estas ideas nose transmiten tan directamente, sino que se valen de otros mecanismos más sutiles, como ponerle apodos al pene o a la vagina, o prohibir que los niños o las niñas se toquen “ahí” porque “está muy feo”.
Estas formas determinan el significado y valor que tiene el cuerpo para cada persona. Si recordamos que para vivir la sexualidad plenamente se debe conocer, aceptar y valorar el propio cuerpo, así...