por que el ejercicio es importante

La importancia del ejercicio en la salud y sus beneficios


El ejercicio es algo esencial para todo ser vivo ya que tu cuerpo tiene la necesidad de moverse y no solorefiriéndose al ejercicio si no la actividad física que son las actividades que una persona normal hace diariamente como caminar, subir y bajar escaleras, correr, hacer las tareastanto escolares como de casa, etc.
Estas actividades queman calorías y además mejoran nuestra salud.


El ejercicio como ya mencionado anteriormente es muy importante porquetiene muchos beneficios que nos mantiene sanos cada día. El ejercicio no solo quema la calorías que consumiste durante el día y te ayuda a bajar de peso si no que tambiéndisminuye la presión arterial elevada así que es recomendado para aquellas personas que tienen problemas relacionados con el corazón. Como lo dijimos ya ayuda a mejorar lacomposición corporal quemar grasas. Mejora el estado de animo y previene la depresión, ayuda a regular el apetito, disminuye el estrés y las ansias. Mantiene el tono y la masamuscular, evitando problemas posturales y dolores de espalda.


Aun que el ejercicio sea muy eficaz sin tener una alimentación saludable no produce ningún cambio si lo que buscases mantener tu peso o ya sea perder algunos kilos.

La falta de éste puede causar a largo plazo diabetes, obesidad, sobrepeso, osteoporosis entre otras.

El ejercicio esimportante también ya que mejora tu autoestima y mejora el sentimiento del bienestar, aumenta la cifra del colesterol bueno, disminuye la capacidad de la sangre de formarcoágulos, activa el metabolismo y tiene todavía mas beneficios. Con toda esta información sabemos que el ejercicio y la actividad física brindan demasiadas cosas buenas.