Por Qué Es Importante Hacer Deportes
Páginas: 3 (659 palabras)
Publicado: 6 de julio de 2012
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE HACER DEPORTE?
El sedentarismo ha aumentado de modo espectacular en las últimas décadas. La mecanización y el desarrollo de la electrónica han reducido el trabajo manual, ycaminar ya no es un modo común de transporte. Se cree que el auge del sedentarismo favorece la aparición de dos grandes problemas de salud:
1. Favorece el avance rápido de enfermedades crónicas, como elinfarto o la angina de pecho, la obesidad o la diabetes, que comienzan a muy temprana edad (a los 10-15 años) y se van desarrollando lentamente, hasta que se manifiestan al cabo de los años como unaenfermedad.
2. Provoca una pérdida acelerada de la movilidad de las articulaciones y de la fuerza muscular, todo lo cual empeora notablemente la calidad de vida de la persona sedentaria cuando llega ala vejez.
Se sabe que la mejor manera de evitar este deterioro es realizar ejercicio físico de modo frecuente y adaptado a cada individuo; cualquier edad es buena para comenzar.
PORQUE ES IMPORTANTECAMINAR
Caminar o moverte no sólo es necesario para tener un buen aspecto estético o bajar de peso, también es importante para mantenerte enérgico y saludable. Si todavía no tienes motivos paramoverte o caminar un poco más, te dejo algunas razones que te pueden ayudar a decidirte:
1.- Quema calorías.
2.- Caminatas regulares aumentan tu ritmo metabólico.
3.- Puede actuar como supresor delapetito.
4.- Reducen el factor de sobrealimentación.
5.- Aumentan la autoestima.
6.- Ayuda a acelerar el tiempo del tránsito intestinal.
7.- Mejora la circulación sanguínea y puede evitar problemascardíacos.
8.- Mantiene los huesos sanos y fuertes.
9.- Tonifica los músculos de muslos, pantorrillas y cadera.
La conclusión que reúne los anterior TIPS es " Para que estés bien "
Lo ideal es andaralrededor de una hora al día a paso ligero y si no tienes mucho tiempo para hacerlo ahí van unos cuantos trucos para que camines más sin darte apenas cuenta:
No uses el coche para los trayectos cortos;...
El sedentarismo ha aumentado de modo espectacular en las últimas décadas. La mecanización y el desarrollo de la electrónica han reducido el trabajo manual, ycaminar ya no es un modo común de transporte. Se cree que el auge del sedentarismo favorece la aparición de dos grandes problemas de salud:
1. Favorece el avance rápido de enfermedades crónicas, como elinfarto o la angina de pecho, la obesidad o la diabetes, que comienzan a muy temprana edad (a los 10-15 años) y se van desarrollando lentamente, hasta que se manifiestan al cabo de los años como unaenfermedad.
2. Provoca una pérdida acelerada de la movilidad de las articulaciones y de la fuerza muscular, todo lo cual empeora notablemente la calidad de vida de la persona sedentaria cuando llega ala vejez.
Se sabe que la mejor manera de evitar este deterioro es realizar ejercicio físico de modo frecuente y adaptado a cada individuo; cualquier edad es buena para comenzar.
PORQUE ES IMPORTANTECAMINAR
Caminar o moverte no sólo es necesario para tener un buen aspecto estético o bajar de peso, también es importante para mantenerte enérgico y saludable. Si todavía no tienes motivos paramoverte o caminar un poco más, te dejo algunas razones que te pueden ayudar a decidirte:
1.- Quema calorías.
2.- Caminatas regulares aumentan tu ritmo metabólico.
3.- Puede actuar como supresor delapetito.
4.- Reducen el factor de sobrealimentación.
5.- Aumentan la autoestima.
6.- Ayuda a acelerar el tiempo del tránsito intestinal.
7.- Mejora la circulación sanguínea y puede evitar problemascardíacos.
8.- Mantiene los huesos sanos y fuertes.
9.- Tonifica los músculos de muslos, pantorrillas y cadera.
La conclusión que reúne los anterior TIPS es " Para que estés bien "
Lo ideal es andaralrededor de una hora al día a paso ligero y si no tienes mucho tiempo para hacerlo ahí van unos cuantos trucos para que camines más sin darte apenas cuenta:
No uses el coche para los trayectos cortos;...
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