Porgramas Vb.Net
Páginas: 5 (1003 palabras)
Publicado: 24 de septiembre de 2013
Instituto San Vicente De Paul
Integrantes
Curso: Iro de Computacion
Seccion: Unica
Catedratica: Indira Gomez
Tema : “Ansiedad”
Introduccion
La ansiedad es un transtorno el cual cada uno de nosotros ha pasado alguna vez en su vida, ya sea por esperar algo o agun evento o el hecho de estar estresado.
El propósito de este trabajo es que usted aprenda ladiferencia entre cada forma de la ansiedad y como tratarla.
Ansiedad
La ansiedad (del latín anxietas, 'angustia, aflicción') es una respuesta emocional o conjunto de respuestas que engloba: aspectos subjetivos o cognitivos de carácter displacentero, aspectos corporales o fisiológicos caracterizados por un alto grado de activación del sistema periférico, aspectos observables o motores que suelenimplicar comportamientos poco ajustados y escasamente adaptativos1
La ansiedad tiene una función muy importante relacionada con la supervivencia, junto con el miedo, la ira, la tristeza o la felicidad. Para preservar su integridad física ante amenazas el ser humano ha tenido que poner en marcha respuestas eficaces y adaptativas durante millones de años: “huida/lucha”.2 3
En la actualidad se estimaque un 20.5% o más de la población mundial sufre de algún trastorno de ansiedad, generalmente sin saberlo.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
1. A nivel cognitivo-subjetivo:
preocupación,
temor,
inseguridad,
dificultad para decidir,
miedo,
pensamientos negativos sobre uno mismo
pensamientos negativos sobre nuestra actuación ante los otros,
temor a que se den cuenta denuestras dificultades,
temor a la pérdida del control,
dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse, etc.
2. A nivel fisiológico:
sudoración,
tensión muscular,
palpitaciones,
taquicardia,
temblor,
molestias en el estómago,
otras molestias gástricas,
dificultades respiratorias,
sequedad de boca,
dificultades para tragar,
dolores de cabeza,
mareo,
náuseas, molestias en el estómago,
tiritar, etc.
3. A nivel motor u observable:
evitación de situaciones temidas,
fumar, comer o beber en exceso,
intranquilidad motora (movimientos repetitivos, rascarse, tocarse, etc.),
ir de un lado para otro sin una finalidad concreta,
tartamudear,
llorar,
quedarse paralizado, etc.
Causas de la ansiedad
-Por rasgos de personalidad.
-El ambiente que nosrodea.
-Por el cerebro.
-Experiencias traumáticas.
-Herencia.
Tratamientos
1. Psicoterapia. A menos que te sientas verdaderamente al límite de tus fuerzas, lo mejor será que le des una oportunidad a la psicoterapia. De hecho, se ha demostrado que la Terapia Cognitivo Conductual es uno de los tratamientos para la ansiedad más eficaces que existen. Sus beneficios tardan un poco enaparecer pero son mucho más estables en el tiempo que el de los medicamentos.
2. Ejercicios de respiración y relajación. ¿Cuándo fue la última vez que tomaste conciencia de tu respiración? ¿Sabías que el oxígeno es necesario para tu cerebro y que cuando sientes ansiedad uno de los primeros parámetros fisiológicos que se modifica es la respiración (haciéndose entrecortada)? Se ha demostrado quelos ejercicios de respiración y relajación son excelentes para combatir la ansiedad y, lo que es aún mejor, una vez que los conoces, los puedes hacer tú solo en casa.
3. Dormir. El sueño es un imperativo biológico; de hecho, no por gusto existe un refrán de la sabiduría popular que indica que cuando tenemos problemas es mejor consultarlos con la almohada. El sueño nos permite recobrar fuerzaseliminando los síntomas de la fatiga e, incluso, nos ayuda a encontrar nuevas soluciones a los problemas. Por ende, debes preocuparte por tus hábitos antes de ir a dormir e intentar que tu sueño sea lo más reparador posible.
4. Practicar ejercicio. Independientemente de que el ejercicio nos hace bien desde el punto de vista fisiológico, las hormonas que liberamos nos ayudan a sentirnos más...
Integrantes
Curso: Iro de Computacion
Seccion: Unica
Catedratica: Indira Gomez
Tema : “Ansiedad”
Introduccion
La ansiedad es un transtorno el cual cada uno de nosotros ha pasado alguna vez en su vida, ya sea por esperar algo o agun evento o el hecho de estar estresado.
El propósito de este trabajo es que usted aprenda ladiferencia entre cada forma de la ansiedad y como tratarla.
Ansiedad
La ansiedad (del latín anxietas, 'angustia, aflicción') es una respuesta emocional o conjunto de respuestas que engloba: aspectos subjetivos o cognitivos de carácter displacentero, aspectos corporales o fisiológicos caracterizados por un alto grado de activación del sistema periférico, aspectos observables o motores que suelenimplicar comportamientos poco ajustados y escasamente adaptativos1
La ansiedad tiene una función muy importante relacionada con la supervivencia, junto con el miedo, la ira, la tristeza o la felicidad. Para preservar su integridad física ante amenazas el ser humano ha tenido que poner en marcha respuestas eficaces y adaptativas durante millones de años: “huida/lucha”.2 3
En la actualidad se estimaque un 20.5% o más de la población mundial sufre de algún trastorno de ansiedad, generalmente sin saberlo.
¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?
1. A nivel cognitivo-subjetivo:
preocupación,
temor,
inseguridad,
dificultad para decidir,
miedo,
pensamientos negativos sobre uno mismo
pensamientos negativos sobre nuestra actuación ante los otros,
temor a que se den cuenta denuestras dificultades,
temor a la pérdida del control,
dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse, etc.
2. A nivel fisiológico:
sudoración,
tensión muscular,
palpitaciones,
taquicardia,
temblor,
molestias en el estómago,
otras molestias gástricas,
dificultades respiratorias,
sequedad de boca,
dificultades para tragar,
dolores de cabeza,
mareo,
náuseas, molestias en el estómago,
tiritar, etc.
3. A nivel motor u observable:
evitación de situaciones temidas,
fumar, comer o beber en exceso,
intranquilidad motora (movimientos repetitivos, rascarse, tocarse, etc.),
ir de un lado para otro sin una finalidad concreta,
tartamudear,
llorar,
quedarse paralizado, etc.
Causas de la ansiedad
-Por rasgos de personalidad.
-El ambiente que nosrodea.
-Por el cerebro.
-Experiencias traumáticas.
-Herencia.
Tratamientos
1. Psicoterapia. A menos que te sientas verdaderamente al límite de tus fuerzas, lo mejor será que le des una oportunidad a la psicoterapia. De hecho, se ha demostrado que la Terapia Cognitivo Conductual es uno de los tratamientos para la ansiedad más eficaces que existen. Sus beneficios tardan un poco enaparecer pero son mucho más estables en el tiempo que el de los medicamentos.
2. Ejercicios de respiración y relajación. ¿Cuándo fue la última vez que tomaste conciencia de tu respiración? ¿Sabías que el oxígeno es necesario para tu cerebro y que cuando sientes ansiedad uno de los primeros parámetros fisiológicos que se modifica es la respiración (haciéndose entrecortada)? Se ha demostrado quelos ejercicios de respiración y relajación son excelentes para combatir la ansiedad y, lo que es aún mejor, una vez que los conoces, los puedes hacer tú solo en casa.
3. Dormir. El sueño es un imperativo biológico; de hecho, no por gusto existe un refrán de la sabiduría popular que indica que cuando tenemos problemas es mejor consultarlos con la almohada. El sueño nos permite recobrar fuerzaseliminando los síntomas de la fatiga e, incluso, nos ayuda a encontrar nuevas soluciones a los problemas. Por ende, debes preocuparte por tus hábitos antes de ir a dormir e intentar que tu sueño sea lo más reparador posible.
4. Practicar ejercicio. Independientemente de que el ejercicio nos hace bien desde el punto de vista fisiológico, las hormonas que liberamos nos ayudan a sentirnos más...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.