¿Porque Cuando Hacemos Ejercicio Nos Duelen Los Músculos?

¿Por qué cuando hacemos ejercicio nos duelen los músculos? 


Ejercicio, ejercicio, ¡ya terminamos! Nos exigimos... ¡ZAS! ¡El dolor del costado que no nos deja seguir! ¿Estamos faltos de estado?¿Comimos mal? ¿Nos exigimos demasiado? ¡Ya veremos por qué nuestro cuerpo se queja! 

Bueno esto se debe a que 
El catabolismo de los carbohidratos produce normalmente ATP, y es lo que conocemos comociclo aérobico. en el caso del ejercicio intenso, al agotarse los carbohidratos circulantes en el plasma, principalmente la glucosa, se inicia un catabolismo secundario, o de reserva, que da comoresultado menos ATP y un residuo llamado ácido láctico, el cual por medios químicos se cristaliza al interior de las fibras musculares, y al ser mas duros que éstas ultimas, produce desgarrosmicroscópicos, que en conjunto crean una lesión dolorosa, que percibes como cuerpo acartonado y respuestas muy lentas de los músculos. La mejor forma de prevenirlo es primero llevar una dieta baja encarbohidratos fáciles de digerir, y aumentar los que tardan mas tiempo. Además, el ejercicio es un arte y un sistema, por lo que debe acudirse con personal calificado para cuando vas a iniciar, y progresar poco apoco, para así permitir el fenómeno de hipertrofia, ya citado en otra respuesta, aunque no es necesario embararze para saber que la sesion fue buena. No te dejes abrumar por pseudo-fisicoculturistasque invocan remedios "importados" o "de ultima" para este mal. Basta ingerir algún antinflamatorio de acción en musculo liso, como el naproxeno, y medidas de sosten como la aplicación de calor local,que dilatan los vasos y permiten mejor circulación y eliminación de los residuos, pero sin exagerar. siempre sera mejor hacer ejercicio aunque te duela, que no hacer nada. 
Cuando haces ejercicio tusmúsculos, para obtener energía para la contracción, realizan glucolisis. 

Esta glucolisis en una primera instancia es aeróbica (en presencia de oxígeno) pero a medida que se intensifica el...