Porque Es Bueno Hacer Ejercicio

Por qué es bueno hacer ejercicio para la salud.
Ejercicio físico se considera al conjunto de acciones motoras musculo-esqueléticas puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. Lasacciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, coordinación, flexibilidad.
La práctica de ejercicio físico consume energía yrequiere por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos. Algunos de los efectos del ejercicio físico son:
 Opera cambios en la mente de la persona hacia direcciones más positivasindependientemente de cualquier efecto curativo. Un programa de ejercicio adecuado fortalece la psiquis humana, produciendo moderados efectos pero positivos y continuados sobre ciertos estados depresivos,ansiedad, estrés y bienestar psicológico.
 Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo más despierto y alerta, y mejora los procesos del pensamiento.
 Mejora y fortalece el sistemaoseomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) contribuyendo al aumento de la calidad de vida y grado de independencia especialmente entre las personas con más edad.
 Prolonga el tiemposocialmente útil de la persona así como al mejorar su capacidad física, cardio-vascular, ósea y muscular eleva sus niveles productivos, por lo que retarda los cambios de la vejez. Asegura una mayor capacidadde trabajo y ayuda al aseguramiento de la longevidad al favorecer la eliminación de toxinas y oxidantes.
 Mejora el aspecto físico de la persona.
También es beneficioso, sobre todo comoprevención primaria las cuales son:
 Asma, Estrés de embarazo, Infarto, Diabetes mellitus, Diabetes gestacional, Obesidad, Hipertensión arterial, Osteoporosis, Distintos tipos de cáncer, como el cáncer depróstata y el cáncer colorrectal.
 Atenúa la sensación de fatiga, baja los niveles de colesterolemia, y refuerza la capacidad de la sangre para disolver los coágulos que pueden conducir a una...