Porque la actividad física y el ejercicio no son sinónimos?

Porque la actividad física y el ejercicio no son sinónimos?

La actividad física es cualquier movimiento voluntario realizado por músculos esqueléticos, que produce un gasto de energía adicionalal que nuestro organismo necesita para mantener las funciones vitales. El 65% del gasto energético total depende de la actividad física y estará determinado por las características de la actividadfísica que se realice con modalidad, intensidad, duración y frecuencia, y de las condiciones físicas de la persona como la dimensión corporal, costumbre y condición física. Las mejores actividades físicasson las actividades cotidianas, en las que hay que mover el cuerpo, como andar, montar en bicicleta, subir escaleras, hacer las tareas del hogar, ir a la compra y la mayoría de ellas forman parteinherente de nuestra rutina. Todos estos movimientos en conjunto logran romper el estado de reposo del organismo, nos mantienen activos y aumentan el gasto de energía del cuerpo. Aumentar el nivel deactividad física es una necesidad social, no solo individual.
El aumento de las actividades físicas tiene numerosas compensaciones, entre ellas la reducción del riesgo de padecer ciertas enfermedadescomo lo es la obesidad, los altos niveles de colesterol y una tensión elevada, también ayuda a la prevención de afecciones y mejora la salud mental. El ejercicio se refiere a la realización demovimientos planificados, repetitivos y diseñados específicamente para estar en forma, disfrutar de una buena salud y mantener uno o varios componentes de la aptitud física, por ejemplo: la Resistencia,Fuerza, Velocidad y Flexibilidad. El objetivo del ejercicio físico no es más que alcanzar unas metas realistas para conseguir un cuerpo sano y una vida saludable. Está absolutamente demostrado que elejercicio físico controlado, mejora la calidad de vida, crea hábitos más sanos y disminuye el riesgo de muertes súbitas y entre otras enfermedades. Ayuda a mantener un buen estado de salud y bienestar....