¿Porque tenemos estrés?

Consejo 1. ¿Porque Tenemos Estrés?

Angélica la vida moderna está llena de presiones de tiempo,
apresurarse para alcanzar fechas límite, estar detenido en medio del
tránsito, discutir con su cónyuge, problemas económicos, etc.
generan que nuestro cuerpo reacciones como si enfrentara una amenaza
física. Lo que significa que el estrés es una respuesta física y
emocional a una situaciónparticular.

El estrés se define como la respuesta del cuerpo a la tensión o al
peligro. Como los animales que se sienten atacados, el hombre se
pone en "estado de alerta", se eriza y reacciona a ese estímulo. Lo
que ocurre es que cuando este mecanismo se repite demasiado, el
estrés se vuelve crónico y su costado positivo se diluye: la persona
estresada baja sus defensas, está agotada y proclivea "atraer"
angustia y enfermedades.

Existen en el estrés dos tipos de reacciones: la lucha o la huida;
pero, se adopte una u otra respuesta, el mecanismo defensivo es el
mismo; la rápida movilización de una gran masa muscular que entra en
actividad por la convergencia de la puesta en marcha de varios
mecanismos fisiológicos:

a) La activación del sistema simpático con la liberación deadrenalina y noradrenalina por las suprarrenales producen
modificaciones funcionales, poniendo al músculo en tono de acción
y en condiciones ideales para la lucha o la huida que se
avecinan. El músculo eleva al máximo su vigor, necesitando en
abundancia oxígeno y nutrientes para la "combustión" en el
mecanismo fisiológico del estrés; que es proporcionar al máximo
la energía para losrequisitos de esfuerzo de la masa muscular.

b) Para aumentar el aporte de oxígeno, se aumenta la velocidad e
intensidad respiratoria y el corazón sube su ritmo y energía para
bombear más sangre. La presión arterial se eleva para que llegue
con más facilidad la sangre a la fibra muscular. Con lo anterior,
se asegura la previsión y provisión de oxígeno que el músculo
precisa para su función deemergencia; pero no es todo, faltan
los combustibles: glucosa y grasas.

c) El hígado libera más glucosa a partir del glucógeno que tiene
almacenado. También las grasas se descargan de los diferentes
depósitos y aumenta su tasa en sangre.

d) Junto a los nutrientes y el oxígeno necesarios para la
contracción muscular, aparecen modificaciones que favorecen la
integridad corporal, como es elaumento de la velocidad de
coagulación de la sangre; en caso de heridas se formará antes el
coágulo que hará cesar la hemorragia.

Este sistema de alarma y puesta a punto es maravilloso y completo;
lo normal para el organismo es que se realice la lucha o la huida, o
sea, la enérgica movilización muscular con el consiguiente consumo
de oxígeno, glucosa y grasas, que están a disposición porhaberse
liberado.

El juego de contracciones y descontracciones con el correcto y
completo consumo, favorece al finalizar el esfuerzo, que se produzca
un estado de relajación total que facilita la distensión y el reposo
físico, mental y emocional de todo el organismo viniendo un descanso
reparador.

En los difíciles tiempos actuales, se distorsiona este preciso y
precioso mecanismo dedefensa fisiológica y eso nos conduce a
patologías diversas; las que nos hacen sufrir en diferentes momentos
y pueden acortar la vida.

En la vida moderna, se dan a diario situaciones de agresividad
física, mental, emocional, que generan estrés: como conducir
vehículos, las relaciones laborales, enfrentar diversidad de
entrevistas, reuniones de negocios, reuniones políticas, exámenes,
esperastelefónicas y/o conferencias, aguardar la llegada de un
hijo, etc., donde el organismo se prepara para realizar una enérgica
actividad física con gasto de energía. Si luego no se ejecuta la
movilización que lleve a la distensión y relajación necesarias;
correspondientes a la preparación orgánica efectuada para un
enfrentamiento y esfuerzo físico que no se realiza; lo que humana y
socialmente...