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¿QUE ES ACTIVIDAD FISICA?
Se entiende por actividad física a toda actividad o ejercicio que tenga como consecuencia el gasto de energía y que pongaen movimiento un montón de fenómenos a nivel corporal, psíquico y emocional en la persona que la realiza. La actividad física puede ser realizada de manera planeada y organizada o de manera espontáneao involuntaria, aunque en ambos casos los resultados son similares.

VENEFICIOS DE UNA ACTIVIDAD FISICA CONSTANTE Y ORDENADA
Mejora el rendimiento general ya que aumenta los niveles de fuerza,velocidad, resistencia y disminuye el agotamiento.
Incrementa la utilización de la grasa corporal y previene la obesidad.
Previene enfermedades coronarias.
Mejora la amplitud respiratoria y la eficaciade los músculos respiratorios.
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
Favorece el crecimiento.
Mejora el desarrollo muscular.
Combate la osteoporosis.
Mejora la digestión y la regularidaddel ritmo intestinal.
Disminuye los valores de tensión arterial.
Mejora el perfil de los lípidos en sangre. Reduce los triglicéridos y el colesterol malo (LDL) y aumenta el colesterol bueno (HDL).Mejora la regulación de la glucemia y disminuye el riesgo de padecer diabetes.
Disminuye el riesgo de padecer cáncer de colon.
Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones.
Provocauna significativa mejoría de la posición corporal gracias al fortalecimiento de los músculos lumbares.
Mejora la coordinación y el equilibrio.
Aumenta las defensas.
A nivel neuro-endocrino,aumenta la producción de endorfinas.
Mejora la vida sexual.
Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
Beneficios psicológicos
Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés negativo.Ayuda a combatir los síntomas de ansiedad y depresión.
Permite afrontar la vida con mayor optimismo y mejor disposición.
Beneficia la distracción mental.
Eleva la autoestima y la autoconfianza, ya...