PORTAFOLIOS DE PE (CIDEB)


Manuel Alejandro Antúnez Treviño
Matrícula: 1616977.
Grupo: 203.
Fecha: 16/05/13
Profesor: Ricardo Romo Treviño

PORTAFOLIO
EDUCACIÓN FÍSICA













Actividad 1

Evidencia 1: Actividad diagnóstica
- Mediante la técnica de lluvia de ideas el maestro realiza las siguientes preguntas.


1. Evaluación de la capacidad física de fuerza y velocidad
a) ¿Qué pruebasconocen para medir la fuerza?
De  Flexibilidad, de Velocidad de Resistencia, y Contracciones musculares.


b) ¿Qué pruebas conocen para medir la velocidad?
Carreras de 400 a 800 metros.


c) ¿Para qué sirve conocer el nivel de fuerza y velocidad de un estudiante?
Para saber la capacidad de cada estudiante y poder ver sus limitaciones en la clase de educación física.


d) ¿Quérelación tienen estos resultados con una vida saludable?
Hacer cualquier deporte por lo menos 30 minutos al día te ayudara a tener una vida plena y muy saludable y te hará ver mejor.



Actividad 2

Evidencia 2: Primeros auxilios (Páginas 37 Guía)

1. Lee previamente el tema Atenciones inmediatas y signos vitales del capítulo de Primeros auxilios, de tu libro de texto Cultura física y salud 2 yresponde las siguientes preguntas en tu libreta de apuntes.

1.- ¿Qué son los primeros auxilios?
Son las medidas de urgencia que se llevan acabo cuando una persona a sufrido una accidente hasta que puedan recibir atención médica adecuada.

2.- ¿Cuáles son los objetivos de los primeros auxilios?
Salvar una vida e impedir lesiones posteriores.

3.- Menciona tres acciones que debe hacerla persona que presta los primeros auxilios.
Conservar la calma y promover que se llame a un medico, alejar a las personas curiosas, no mover al paciente del sitio donde se encuentra.

4.- ¿Cuáles son los signos vitales que se deben considerar al prestar los primeros auxilios? Describe cada uno de ellos.
Temperatura corporal que es si la persona conserva calor, el pulso este sigifica que lasangre este circulando, la respiración que es checar si la persona esta respirando y la presión arterial que es la presión que hace la sangre cuando pasa por las venas.


Actividad 3

Evidencia N° 3: Tipos de lesiones (página 42 guía)

Con esta actividad identificarás las lesiones más comunes dentro de la práctica de la actividad física y aplicarás los primeros auxilios en cada una deellas

1) Lee previamente el tema Lesiones en la actividad física del capítulo Primeros auxilios de tu libro de texto Cultura física y Salud
2) Completa con esa información la tabla de la página siguiente.
Tipos de lesiones
Lesión
Descripción
Primeros auxilios
Esguince
Se produce al estirar o forzar en extremo los ligamentos, pueden ser hasta estirones hasta desgarros totales.
Lo másrecomendable es aplicar frio, poner un vendado y tratar de no mover la zona.
Luxaciones
Se producen cuando se pierde todo contacto entre huesos y las articulaciones.
Revisar el pulso de la articulación lesionada, inhabilitar y no acomodar la articulación sin un medico.
Distensión
Conocida como un tirón, ocurre cuando el musculo se estira mas allá del rango normal.
Inmovilizar la partelesionada y tratar como una fractura hasta que el doctor diga lo contrario.
Calambre
Espasmos musculares y contracciones no controladas producidas por falta de potasio.
Estriar con delicadeza, aplicar hielo, relajar el musculo y beber mucha agua.
Contusión
Se produce cuando un musculo se golpea y los vasos sanguinos se rompen.
Aplicar hielo, vendar, elevar el musculo lesionado.
Fracturacerrada
Cuando la piel no se abre.
Revisar si el área tiene pulso, estirar con delicadeza, entablillar el área, ir a un médico, y tratar de arreglar el hueso con una persona especializada en primeros auxilios.
Fractura abierta
Cuando las fracturas son expuestas cuando la piel es expuesta y sangra externamente.
Controlar las hemorragias, revisar el pulso de área, estirar con delicadeza,...