Portero Futsal
Páginas: 3 (653 palabras)
Publicado: 5 de junio de 2012
Autor / SERGIO DE LA TORRE
Coordinador del departamento de porteros– f u t s a l c o a c h . c o m – Depto. Técnica y
Táctica
Entrenador de porteros y segundo entrenador de la A.D. Universidadeuropea de Madrid. (Primera
nacional “A”
LA PRETEMPORADA DEL PORTERO DE FUTBOL SALA 1/3
En la pretemporada del portero de fútbol sala se trabajan
diferentes aspectos además de la preparaciónfísica. Esta no tiene
que ser igual a la de un jugador de campo, puesto que, la distancia
más larga que puede recorrer en una acción solo llega hasta unos 20
metros aproximadamente. Es por este motivopor el que se debe
priorizar el trabajo de algunas cualidades físicas tales como la
explosividad, velocidad de reacción, flexibilidad, colocación, reflejos y
lo más importante, la psicología.
Eneste documento se describe la pretemporada realizada por
los porteros del equipo de fútbol sala: a.d. Universidad Europea de
Madrid.
Primer día:
Presentación y explicación a los porteros del trabajoa realizar
durante la pretemporada y objetivos de la misma. Posteriormente se
empieza a trabajar el aspecto físico. enfocándolo hacia
realmente un portero durante un partido.
lo que hace Ejercicio 1: Calentamiento: Carrera continua 15 minutos, distintos
desplazamientos laterales, hacia delante y hacia atrás durante 20
minutos, alternando ejercicios de flexibilidad con balón (foto 1)Foto 1
En este ejercicio el portero se pasa el balón haciendo círculos por
encima de las punteras de las botas y seguidamente lo deja a su
espalda y lo vuelve a recoger por el otro lado. 2minutos por cada
lado.
Ejercicio 2: el portero se coloca de espaldas al poste de la portería
con un balón y tiene que tocarle con el balón rotando, en primer
lugar, el tronco de derecha a izquierdaalternativamente y, después,
flexionándole y extendiéndole, tocando por arriba y por abajo (fotos 2
y3).
Foto 2
Foto 3
El entrenamiento específico de un portero tiene que durar un...
Coordinador del departamento de porteros– f u t s a l c o a c h . c o m – Depto. Técnica y
Táctica
Entrenador de porteros y segundo entrenador de la A.D. Universidadeuropea de Madrid. (Primera
nacional “A”
LA PRETEMPORADA DEL PORTERO DE FUTBOL SALA 1/3
En la pretemporada del portero de fútbol sala se trabajan
diferentes aspectos además de la preparaciónfísica. Esta no tiene
que ser igual a la de un jugador de campo, puesto que, la distancia
más larga que puede recorrer en una acción solo llega hasta unos 20
metros aproximadamente. Es por este motivopor el que se debe
priorizar el trabajo de algunas cualidades físicas tales como la
explosividad, velocidad de reacción, flexibilidad, colocación, reflejos y
lo más importante, la psicología.
Eneste documento se describe la pretemporada realizada por
los porteros del equipo de fútbol sala: a.d. Universidad Europea de
Madrid.
Primer día:
Presentación y explicación a los porteros del trabajoa realizar
durante la pretemporada y objetivos de la misma. Posteriormente se
empieza a trabajar el aspecto físico. enfocándolo hacia
realmente un portero durante un partido.
lo que hace Ejercicio 1: Calentamiento: Carrera continua 15 minutos, distintos
desplazamientos laterales, hacia delante y hacia atrás durante 20
minutos, alternando ejercicios de flexibilidad con balón (foto 1)Foto 1
En este ejercicio el portero se pasa el balón haciendo círculos por
encima de las punteras de las botas y seguidamente lo deja a su
espalda y lo vuelve a recoger por el otro lado. 2minutos por cada
lado.
Ejercicio 2: el portero se coloca de espaldas al poste de la portería
con un balón y tiene que tocarle con el balón rotando, en primer
lugar, el tronco de derecha a izquierdaalternativamente y, después,
flexionándole y extendiéndole, tocando por arriba y por abajo (fotos 2
y3).
Foto 2
Foto 3
El entrenamiento específico de un portero tiene que durar un...
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