Posici N Ergon Mica

Lozada Suárez Claudia A.
Sierra Albarrán Daniela
Posición: En Ergonomía, se entiende por «postura de trabajo» la posición relativa de los segmentos corporales y no, meramente, si se trabaja de pie osentado. Las posturas tomadas son uno de los factores asociados a los trastornos musculo esqueléticos, cuya aparición depende de varios aspectos: en primer lugar de lo forzada que sea la posturaergonómica, pero también, del tiempo que se mantenga de modo continuado, de la frecuencia con que ello se haga, o de la duración de la exposición a posturas similares a lo largo de la jornada.
Si trabajade Pie Alternar esta postura con otras que faciliten el movimiento. •Adaptar la altura del puesto al tipo de esfuerzo que se realiza. • Cambiar la posición de los pies y repartir el peso de lascargas. • Utilizar un reposapiés portátil o fijo.
Si levanta cargas Existen posturas que permiten minimizar el movimiento  de la columna y emplear cada parte de nuestro cuerpo correctamente • No tuerza laespalda al levantar una carga. • Utilice los pies para dar pasos cortos y girar el cuerpo entero. • Antes de levantar la carga flexione las rodillas, tómela carga y levántela, realizando el esfuerzoúnicamente con las piernas, como la siguiente secuencia ilustrada, esto ayuda a que ergonomia se mantenga.
Si trabaja sentado segun estudios en ergonomia trabajar sentado la mayor parte del día le puedeproducir problemas en la espalda, el cuello y los hombros. En estos casos se sugiere: Mantener la espalda recta y apoyada al respaldo de la silla. • Nivelar la mesa a la altura de los codos. • Adecuarla altura de la silla al tipo de Actividad. • Cambiar de posición y alternar ésta con otras posturas de ergonomia.
Si trabaja sentado con computadoras Asegúrese de que el monitor este al mismo nivelde sus ojos para evitar el cansancio del cuello. • Mantenga una buena ergonomia situando el teclado al mismo nivel de los codos y levemente inclinado para mantener relajadas las muñecas. • Nunca...