Posiciones y movimientos fisicos

1. Posiciones básicas y derivadas
Las personas poseen la característica de realizar con su cuerpo diversas posiciones como objetivo de un calentamiento antes de realizar cualquier ejercicio de grano poca intensidad. Por lo general, las que más se hacen en las clases de Educación Física son: posiciones corporales básicas y derivadas, formaciones grupales y movimientos articulares.
Entre lasposiciones corporales básicas están:
• De pie
• De cuclillas
• Apoyo dorsal
• En suspensión
• Piernas separadas brazos en cruz
• De rodillas
• Sentado
• Apoyo facial
• Decúbito dorsal
•Decúbito abdominal
• Apoyo invertido

Entre las posiciones derivadas hay:
• Cuclillas
• Plancha
• Sentado piernas cruzadas y extendidas
• Plancha de rodillas
• A fondo al frente
• Apoyo dorsal arriba• A fondo lateral
• Suspensión invertida
• Suspensión escarpada

2
2. ¿Qué son formaciones grupales?
Las formaciones grupales permiten que durante la realización de las diferentes actividadesde educación física, todos los alumnos puedan ver, oír y practicar en forma adecuada todos los ejercicios. Entre las formaciones grupales más usadas se encuentran: Fila, Columna, Círculo, Semicírculo,Cuadro, Ajedrez y Circuito. Estas formaciones van a depender de la cantidad de alumnos, del espacio físico y del tipo de actividad a realizarse.
• Fila
Los alumnos están uno al lado del otro
•Columnas
Los alumnos están uno detrás del otro.
• Círculo
Los alumnos en fila o columnas, forman un círculo.
• Semicírculo
Los alumnos en fila o columnas, forman un medio círculo.
• Cuadro
Losalumnos forman columnas y filas, que se combinan para formar el cuadro.
• Ajedrez
Los alumnos forman dos o más filas o dos o más columnas como un tablero de ajedrez.
• Circuito
Es un lugar dondese organizan varias postas o estaciones para realizar alguna actividad, el circuito consta de:
 Estaciones o postas.
 Varios ejercicios diferentes que se realiza en forma simultánea en las...