posta4x100

1. Atletismo
2. Conocer los fundamentos de las carreras de relevo 4 x 100. Aplicar las técnicas correctas al momento de ir a la práctica. Objetivos
3. Relevo 4 x 100 Zona de transferencia. Orden delos relevistas. Técnica del cambio del testigo (bastón). Posición de espera. Sistemas de cambio de testigo Contenido
4. Esta prueba consiste en cubrir cada uno de los 4 componentes del equipo, unadistancia de 100 m, portando un testigo que intercambiarán en el momento adecuado. Relevo4x100
5. Para realizar este cambio, el reglamento dispone la existencia de una zona de transferencia de 20metros, a la que añade una pre-zona de10 metros en el relevo corto, en el que no puede darse el intercambio pero que sirve para que el receptor haya adquirido velocidad en el momento en que se produce elcambio y, de este modo , salga mas lanzado. Zona de transferencia
6. Entre receptor y portador hay un reparto, mas o menos equitativo, de responsabilidades; el primero no debe apresurarse en lanzarsu brazo atrás en busca del bastón, y el segundo debe conocer el momento exacto para hacer la entrega.
7. El primer relevista será aquel que posea mejor salida ; el segundo y tercero serán loscorredores de curvas,(en la segunda posición el mas lento, y en la tercera el corredor normal), y el último será el corredor mas veloz para realizar el sprint. Orden de los relevistas
8. Al realizar elcambio del testigo es interesante que el relevista no tenga que cambiarlo de mano, por lo que la forma adecuada de hacerlo consiste en que el primer corredor lo lleve en su mano derecha, el que lo recibecon la mano izquierda y lo transita a la mano derecha del tercero, que a su vez lo dejará en la izquierda del último relevista. Técnica de cambio de testigo
9. La explicación es sencilla : mientraslos relevistas que deben correr en línea recta lo llevan en su mano izquierda, los que deben hacer las curvas lo llevan en su derecha corriendo pegados a la parte interior de su calle.
10. El...