Postura Corporal
Páginas: 2 (341 palabras)
Publicado: 22 de noviembre de 2012
UNA BUENA POSTURA EN EL TRABAJO
"¡Endereza la espalda! ¡Levanta la cabeza!" quien no escuchó alguna vez esos molestos pero sabios consejos de parte de sus padres. Aunque hayamos hecho caso omiso yhoy nos lamentemos, nunca es demasiado tarde para comenzar a mejorar la postura corporal con buenas prácticas ergonométricas.
Mucha gente piensa que andar erguido o “derecho” es importante sólopor apariencia, ya que una buena postura proyecta confianza, fuerza y equilibrio. Sin embargo, el tema va mucho más allá de lo estético, ya que contribuye a nuestra salud y bienestar general.
Losproblemas posturales más comunes son la desviación de la columna y el encorvamiento. Esto, porque cuando adoptamos una mala postura se producen cambios en el cuerpo, los huesos están mal alineados ylos músculos, articulaciones y ligamentos sufren más estrés y tensión de lo normal. Así, una mala postura puede causar fatiga, tensión muscular, y dolor, afectando la posición y función de nuestrosórganos principales.
El uso del computador es una causa importante de lesiones relacionadas con la postura corporal. Una de las primeras cosas que suceden es que la cabeza y el cuello del usuariocomienzan a moverse hacia adelante, los hombros se redondean y se desarrolla una influencia compensatoria en la espalda, teniendo como resultado dolor, contracciones musculares, tensión y dolores de cabeza.Son los trabajadores sedentarios quienes tienen mayor riesgo de sufrir problemas posturales, y por lo mismo, quienes se desempeñan en trabajos de escritorio deben ser muy conscientes de suriesgo. Aquí algunos tips de la posición correcta e incorrecta frente al computador.
Postura incorrecta delante del computador
1 No apoyarse en la silla.
2 No apoyar rodillas ni pies sobre el suelo.3 Suelo inestable.
4 Teclado inclinado.
5 Muñeca doblada.
Postura correcta delante del computador
1. Espalda apoyada en el respaldo.
2. Piernas en ángulos de más de 90( y pies apoyados en...
"¡Endereza la espalda! ¡Levanta la cabeza!" quien no escuchó alguna vez esos molestos pero sabios consejos de parte de sus padres. Aunque hayamos hecho caso omiso yhoy nos lamentemos, nunca es demasiado tarde para comenzar a mejorar la postura corporal con buenas prácticas ergonométricas.
Mucha gente piensa que andar erguido o “derecho” es importante sólopor apariencia, ya que una buena postura proyecta confianza, fuerza y equilibrio. Sin embargo, el tema va mucho más allá de lo estético, ya que contribuye a nuestra salud y bienestar general.
Losproblemas posturales más comunes son la desviación de la columna y el encorvamiento. Esto, porque cuando adoptamos una mala postura se producen cambios en el cuerpo, los huesos están mal alineados ylos músculos, articulaciones y ligamentos sufren más estrés y tensión de lo normal. Así, una mala postura puede causar fatiga, tensión muscular, y dolor, afectando la posición y función de nuestrosórganos principales.
El uso del computador es una causa importante de lesiones relacionadas con la postura corporal. Una de las primeras cosas que suceden es que la cabeza y el cuello del usuariocomienzan a moverse hacia adelante, los hombros se redondean y se desarrolla una influencia compensatoria en la espalda, teniendo como resultado dolor, contracciones musculares, tensión y dolores de cabeza.Son los trabajadores sedentarios quienes tienen mayor riesgo de sufrir problemas posturales, y por lo mismo, quienes se desempeñan en trabajos de escritorio deben ser muy conscientes de suriesgo. Aquí algunos tips de la posición correcta e incorrecta frente al computador.
Postura incorrecta delante del computador
1 No apoyarse en la silla.
2 No apoyar rodillas ni pies sobre el suelo.3 Suelo inestable.
4 Teclado inclinado.
5 Muñeca doblada.
Postura correcta delante del computador
1. Espalda apoyada en el respaldo.
2. Piernas en ángulos de más de 90( y pies apoyados en...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.