Postura en el puesto de trabajo

Postura en el puesto de trabajo
La postura sentada constituye la posición de trabajo más confortable, ya que ayuda a reducir la fatiga del cuerpo, disminuyendo el gasto de energía e incrementa la estabilidad y la precisión en las acciones desarrolladas. Sin embargo, esta postura también puede resultar perjudicial para la salud laboral, muy especialmente si no se tienen en cuenta todos loselementos que intervienen en la ejecución del trabajo; la silla, la mesa, el teléfono, la papelera entre otros elementos que integran el puesto de trabajo.
Las consecuencias de mantener una postura de trabajo  inadecuada y por períodos prolongados de tiempo son: molestias cervicales, abdominales, trastornos en la zona lumbar de la espalda y alteraciones del sistema circulatorio y nervioso que afectan,fundamentalmente a las piernas.
En la actualidad diversas personas ejecutan sus actividades laborales sentadas,  por lo que es conveniente considerar los siguientes requisitos ergonómicos que debe reunir el puesto de trabajo:
1. La altura de la silla debe ser regulable a los fines de ser adaptada a las distintas características físicas de las personas. Una altura correcta permitirá que la personase siente posicionando los pies en el piso y los muslos en posición horizontal formando un ángulo entre 90º y 110º.
2. El espaldar de la silla debe ser regulable igualmente así como también facilitar el soporte de la región lumbar.
3. Resulta importante que las sillas puedan girar y desplazarse a los fines de que el trabajador pueda acceder fácilmente a los elementos que conforman su puestode trabajo.
4. La tapicería de la silla debe ser transpirable, flexible y acolchada.
5. Los mandos que regulan la altura de la silla deben ser de fácil manipulación mientras que el trabajador está sentado.
6. Los apoyabrazos son recomendables para dar apoyo y descanso a los hombros y brazos; aunque han sido dispuestos principalmente para facilitar los cambios de postura al sentarse ylevantarse.
7. El soporte del asiento de la silla debe tener una superficie casi plana y el borde delantero redondeado o curvo para evitar la presión en la parte inferior de los muslos.
8. Se debe mantener una correcta posición al sentarse con el tronco erguido y la más cerca posible del puesto de trabajo, procurando mantener un ángulo de los codos y rodillas de 90º.  La cabeza y cuello debenestar lo más recto posible.

Tipo de papel | Tamaño |
| Pulgadas | mm |
Cubierta Carta | 9 x 11 | 228,6 x 279,4 |
Ejecutivo | 7,25 x 10,5 | 184,15 x 266,7 |
16 K (Taiwán) | 7,64 x 10,51 | 194 x 267 |
210 x 270 | 8.27 x 10.63 | 210 x 270 |
215 x 275 | 8,46 x 10,83 | 215 x 275 |
216 x 273 | 8,5 x 10,75 | 216 x 273 |
Carta | 8,5 x 11 | 215.9/216 x 279.4 |
Cubierta A4 | 8,78 x 11,69 | 223x 297 |
226 x 310 | 8,89 x 12,2 | 226 x 310 |
SRA42 en 1 - A5 | 12,59 x 8,86 | 320 x 225 |
A4 | 8.27 x 11,69 | 210 x 297 |
XE Español | 8,46 x 12,4 | 215 x 315 |
7 x 10 | 7 x 10 | 177,8 x 254 |
B5 -- JIS | 7,17 x 10,12 | 182 x 257 |
8 x 10 | 8 x 10 | 203,2 x 254 |
A5 | 5.83 x 8.27 | 148 x 210 |
Media carta | 5,5 x 8,5 | 139,7 x 215,9 |
TAMAÑOS DE PAPEL

Tipos de papel
* Papel Kraft: Esmuy resistente, por lo que se utiliza para la elaboración de papel tissue, papel para bolsas, sacos multicapas y papel para envolturas, asimismo, es base de laminaciones con aluminio, plástico y otros materiales.
* Papel Pergamino Vegetal: Resistencia a la humedad así como a las grasas y a los aceites. Es utilizado para envolver mantequilla, margarina, carnes, quesos, etcétera. Así como paraenvasar aves y pescados. También se utiliza para envolver plata y metales pulidos.
* Papel Resistente a Grasas y Papel Glassine: Estos papeles son muy densos y tienen un alto grado de resistencia al paso de las grasas y los aceites. Este papel es translúcido y calandrado logrando una superficie con acabado plano; puede hacerse opaco adicionando pigmentos, también puede encerarse laquearse y...