postura y equilibrio



Postura y Equilibrio

La capacidad de moverse libremente, con facilidad, rítmicamente y con algún motivo es una parte esencial de la vida.
La actividad puede ser descrita como una acciónenergética o relativa de un estado de movimiento.
Las personas deben moverse para obtener sus necesidades básicas, es vital para la independencia
La capacidad de moverse también influye sobrela autoestima y la imagen corporal.

MECÁNICA CORPORAL
Consiste en el uso eficaz, coordinado y seguro del organismo para producir movimiento y mantener el equilibrio durante la actividad.
Elpropósito de la mecánica corporal adecuada es facilitar el uso seguro y eficaz de los grupos apropiados de músculos.
La mecánica corporal implica tres elementos básicos: alineación corporal(postura), equilibrio (estabilidad) y movimiento corporal coordinado.

Alineación del eje corporal
La figura A corresponde a una columna que está en perfecta alineación: las curvas y los segmentoscorporales se encuentran en equilibrio. La línea vertical punteada marca la alineación correcta de los diferentes segmentos: comienza por delante del tobillo y sigue por el centro de la rodilla, eltrocánter mayor, la articulación glenohumeral (hombro) y la oreja.
Alineación corporal
Es la disposición geométrica de las distintas partes del cuerpo en relación con las otras.
Una buena alineaciónfavorece un equilibrio optimo y función corporal máxima en cualquier posición que adopte.
Cuando esta bien alineado, se mantiene el equilibrio sin tensiones innecesarias en articulaciones, músculos,tendones y ligamentos.
La alineación corporal adecuada favorece la expansión pulmonar y promueve la eficacia de las funciones, circulatoria, renal y gastrointestinal

Movimiento corporalcoordinado
La mecánica corporal implica el funcionamiento integrado de los sistemas musculoesquelético y nervioso, así como la movilidad articular.
El tono muscular, los reflejos neuromusculares y los...