Postura

POSTURA
La postura se define como la posición relativa o la disposición de cada parte del cuerpo, en relación con sus segmentos adyacentes y con el cuerpo en su totalidad.
El habito de la postura y los cambios de la misma son generalmente reflejos inconscientes, para mejorar la postura deberíamos preocuparnos por conocer cómo el cuerpo se mantiene y se utiliza, evitando así esfuerzosinnecesarios y peligrosos.
La postura es también la expresión de la actitud hacia uno mismo, y así como los cambios de humor, como el miedo, la depresión y la fatiga se reflejan en la postura, así un cambio en el hábito de la misma puede afectar la personalidad y presencia.
La capacidad para mantener una buena postura depende, en primer lugar de la buena salud, de la preocupación por el cuerpo, la calidadmuscular, la flexibilidad de las articulaciones y de las condiciones externas.
La manera que un niño es tratado, enseñado a andar, y a realizar otras acciones también afecta a la postura que tendrá en su vida posterior. Por tanto, el contexto cultural de una persona decide la postura que adopta.
BUENA POSTURA
La buena postura: Es la que combina una mínima cantidad de esfuerzo para mantener elcuerpo en buen equilibrio, con una cantidad mínima de tensión en las articulaciones y los músculos, produciendo por tanto la máxima eficacia.
El equilibrio es la clave de la buena postura. El centro de la gravedad de la parte superior del cuerpo se encuentra en la pelvis a la altura de la segunda vértebra sacra. En posición erguida el centro de gravedad debe situarse verticalmente sobre su base.Existen diferentes particiones del cuerpo cada una con su centro de gravedad.
El cuerpo es más estable y elástico cuando el centro de gravedad de cada una de sus parte esta alineado con el plano vertical del centro de gravedad del cuerpo. En esta posición, los grupos de músculos que rodean las articulaciones están equilibradas y cada uno ejerce una fuerza uniforme minima que matiene la posiciónerguida. Lo mismo ocurre con la parte superior del cuerpo, en posición sentada con las piernas inactivas. La acción de los músculos mantiene también equilibradas las articulaciones, protegiéndolas de ser aplastada, distensadas o dañada en su estructura interior. En buena postura por tanto, la fuerza de gravedad mantiene el cuerpo reunido y ayuda a disminuir los accidentes, ya que asegura mayorpresión y control de los movimientos.
MALA POSTURA
Mala postura: Es una relación deficiente entre las deferentes partes del cuerpo, que produce aumento de la tensión y fatiga de los elementos de sostén. Produce manifestaciones de fatiga, pereza, falta de entusiasmo, desequilibrios emocionales.
La mala postura, y los movimientos incorrectos que provoca, puede dañar las articulaciones y los músculosretardando o impidiendo la recuperación de las lesiones, especialmente las de la espalda.
Es muy a menudo el resultado de una vida sedentaria, de un medio ambiente desnaturalizado y de la falta de ejercicio.
Estos factores conducen a un factor ineficiente y a la pereza, que a su vez provocan una mala postura. En una mala postura el peso de cada una de las partes del cuerpo cae hacia delante ohacia atrás del centro del centro principal de gravedad del cuerpo. La fuerza de gravedad empuja cada parte en una dirección, haciendo que le cuerpo se doble -el cuerpo esta en un estado de desequilibrio- por tanto el peso de cada parte de cuerpo tiene que ser soportado por un grupo de músculos desequilibrados y por los tejidos de las articulaciones. En primer lugar, esto provoca la tensiónmuscular que a su vez conduce dolores y tensiones musculares y en última instancias a calambres musculares. Si la nuca esta afuera de la línea entre la cabeza se inclina hacia delante y el trapecio y los músculos superiores del cuello debe trabajar para sujetarla derecha, estos causa dolores y tensiones en la nuca y la parte superior de la espalda, con el consiguiente dolor de cabeza. Si en la parte...