postura

ALINACIÓN POSTURAL

Introducción
En este trabajo plantearemos las distintas posturas que puede adaptar el cuerpo de cada individuo. La alineación postural es la correcta posiciónóseo-ligamentosa, es decir la alineación de los diferentes segmentos que forman nuestro cuerpo determinando un buen equilibrio.
Otro tema a tratar serán las buenas y malas posturas incluyendo las enfermedadesproducidas por las últimas. Dentro de este desarrollaremos los síntomas que presentan y sus respectivas soluciones.
Por último, explicaremos los hábitos posturales, dependiendo de la edad, sexo y formaciónde las personas.


Existe una cantidad de posiciones que el individuo puede ejecutar con su cuerpo y que a su vez sirven como punto de partida para realizar algunos ejercicios. Por lo general, lasque se usan con más frecuencia en las clases de Educación Física son: posiciones corporales básicas y derivadas, formaciones grupales y movimientos articulares.

Entre las posiciones corporalesbásicas están:
De pie
De cuclillas
Apoyo dorsal
En suspensión
Piernas separadas brazos en cruz
De rodillas
Sentado
Apoyo facial
Decúbito dorsal
Decúbito abdominal
Apoyo invertidoEntre las posiciones derivadas hay:
Cuclillas
Plancha
Sentado piernas cruzadas y extendidas
Plancha de rodillas
A fondo al frente
Apoyo dorsal arriba
A fondo lateral
Suspensióninvertida
Suspensión escarpada

El cuerpo se puede colocar en diferentes posiciones, el siguiente esquema expone las posiciones de manera resumida:
Por empezar, la postura de una persona debeevaluarse observándola de frente, de espaldas y de ambos perfiles.
De frente tomaremos en cuenta las siguientes pautas:
Ambas clavículas estén de forma horizontal
Las manos deben estar paralelas
Ambostriángulos de la talla deben ser iguales
La parte superior de los huesos de la cadera deben estar a la misma altura
La parte superior del fémur debe ser horizontal
Ambas rótulas deben estar a la...