Posturas frente al computador

Cabeza y cuello en posición recta


Borde superior del monitor a nivel
De los ojos

Mouse o dispositivos de entrada
Cerca al teclado45 a 70 cm




Cuello Recto,Antebrazos y brazos a 90º o un poco más.


















Antebrazos, muñecas y brazosen línea recta






Codos pegados al cuerpo





Muslos ypiernas a 90º Muslos y espaldas a 90º








Pies pegados al suelo o
Sobre un reposa pies






Los posiblesriesgos de accidente o enfermedad ocupacional que genera una mala postura y causas son:  



➢ Dolor de cabeza, cuellos, hombros y piernas, por no contar con una silla ergonómica que nos preste unaminimización de cargas musculares.

➢ Síndrome del túnel carpiano: Este es causado por la constante de la muñeca, lo que ocasiona una pérdida de fuerza en la muñeca.


➢ Tendinitis: Escausado por largas jornadas de trabajo,   provocando molestias en   muñeca y codos.


➢ Deformación de la columna producida por una silla que no nos brinda descanso en la zona lumbar y poradoptar posiciones incorrectas.


➢ Estrés: Considerado como la primera causa de ausentismo laboral y disminución de la productividad. 


➢ Fatiga visual: Los síntomas son ojos rojos, ardory/o cansancio. Se presenta por largas rutinas de trabajo en computadores sin protectores visuales o con bajos niveles de iluminación. 


➢ Dolor de espalda: Se produce después de estar sentado...