Posturas Para Dijitar

Visión: la distancia ideal entre el usuario y el monitor no debe ser menor de 40 cms de los ojos del usuario. Monitor a la altura de la vista.

Cuello: Acerque el elemento de trabajo al centro dela visión de manera que pueda ubicarlo fácil mente, cambie siempre esta posición.

Hombros: Sentarse derecho con la cabeza en línea recta respecto al resto del cuerpo. Hombros relajados.

Espalda ypiernas: Espalda apoyada en el respaldo de la silla, pies tocando el suelo (superficie plana), brazos y muñeca en línea recta.

La silla: El soporte de la silla debe tener una superficie casiplana y el borde delantero redondeado o curvo para evitar la presión en la parte inferior de los muslos.

Posibles riesgos de accidente o enfermedad ocupacional que genera una mala postura y causas
1.Dolor de cabeza, cuellos, hombros y piernas, por no contar con una silla ergonómica que nos preste una minimización de cargas musculares.
2. Síndrome del túnel carpiano: Este es causado por laconstante de la muñeca, lo que ocasiona la pérdida de fuerza en la muñeca.
3. Tendinitis: Es causado por largas jornadas de trabajo, provocando molestias en muñeca y codos.
4. Deformación de la columna.Por una silla que no nos brinde descansó en la zona Lumbar y por adoptar posiciones incorrectas.
5. Estrés. Considerado como la primera causa de ausentismo laboral y disminución de la productividad.6. Fatiga visual. Los síntomas son ojos rojos, ardor y/o
Cansancio. Se presenta largas rutinas de trabajo en computadores sin protectores visuales o con bajos niveles de iluminación.
7. Dolor deespalda. Se produce después de estar sentado en una extensa jornada laboral, es muy probable que una mala posición termine por afectar el estado de la espalda.
8. Síndrome de la Fatiga Crónica (SFC).Sepresenta con cansancio o agotamiento prolongado que no se alivia con el descanso y cuyos principales síntomas son: pereza, insomnio, molestia muscular y fiebre, entre otros. Otros síntomas son la...