POSTURAS A ANALIZAR
Páginas: 2 (451 palabras)
Publicado: 26 de noviembre de 2013
DARK
Posturas correctas en la vida cotidiana
TRABAJO CON EL ORDENADOR
Afecta a la muñeca.
El borde superior del monitor al nivel de los ojos o algo por debajo. La
cabeza/cuello enposición recta. Hombros relajados.
Afecta a la muñeca.
Los codos pegados al cuerpo, los antebrazos, muñecas, manos en línea
recta y los antebrazos y brazos a 90º o un poco más.
1
2Afecta a la vista y a la muñeca.
No afecta en nada está en una posición correcta.
Afecta al oído y a la muñeca.
4
3
Afecta a la espalda y a la muñeca.
Afecta al tronco y la muñeca.
65
7
Afecta a los hombros y la muñeca.
Afecta a la columna y a la muñeca.
8
9
10
Afecta al tronco.
Afecta a la vista, al tronco y a la muñeca.
Afecta a los hombros y a lamuñeca.
SITUACIONES EN EL COLEGIO
La espalda tiene que estar apoyada lo mas recta posible y la silla debe permitir apoyar los pies
en el suelo para que las rodillas formen un ángulo recto con lascaderas si esto no se cumple
puede tener un efecto de cifosis.
La mochila no está colgada en las dos asas y no está pegada en la espalda. Puede tener un
efecto de hipercifosis.
Hay quecaminar con las piernas rectas en prolongación con el tronco y mantener la mirada al
frente. Usar zapatos cómodos y mantener una buena postura cuando se esté caminando, si esto
no se cumple esto puedetener un efecto de hipercifosis.
Debemos evitar levantarnos de un salto y no debemos desplomarnos sobre el asiento.
¿Cómo levantarse y sentarse de una silla?
AL DORMIR Y OTRAS SITUACIONESCOTIDIANAS
Se puede dormir boca arriba siempre que mantengas las rodillas algo
flexionadas, para ello se debe colocar una almohada debajo de las
mismas. Si no se cumple(se suele modificar lacurvatura de la columna
lumbar y obliga a mantener el cuello girado para poder respirar)
Nunca hay que dormir boca abajo, la postura ideal es de lado con las
piernas y las caderas flexionadas. Si no...
Posturas correctas en la vida cotidiana
TRABAJO CON EL ORDENADOR
Afecta a la muñeca.
El borde superior del monitor al nivel de los ojos o algo por debajo. La
cabeza/cuello enposición recta. Hombros relajados.
Afecta a la muñeca.
Los codos pegados al cuerpo, los antebrazos, muñecas, manos en línea
recta y los antebrazos y brazos a 90º o un poco más.
1
2Afecta a la vista y a la muñeca.
No afecta en nada está en una posición correcta.
Afecta al oído y a la muñeca.
4
3
Afecta a la espalda y a la muñeca.
Afecta al tronco y la muñeca.
65
7
Afecta a los hombros y la muñeca.
Afecta a la columna y a la muñeca.
8
9
10
Afecta al tronco.
Afecta a la vista, al tronco y a la muñeca.
Afecta a los hombros y a lamuñeca.
SITUACIONES EN EL COLEGIO
La espalda tiene que estar apoyada lo mas recta posible y la silla debe permitir apoyar los pies
en el suelo para que las rodillas formen un ángulo recto con lascaderas si esto no se cumple
puede tener un efecto de cifosis.
La mochila no está colgada en las dos asas y no está pegada en la espalda. Puede tener un
efecto de hipercifosis.
Hay quecaminar con las piernas rectas en prolongación con el tronco y mantener la mirada al
frente. Usar zapatos cómodos y mantener una buena postura cuando se esté caminando, si esto
no se cumple esto puedetener un efecto de hipercifosis.
Debemos evitar levantarnos de un salto y no debemos desplomarnos sobre el asiento.
¿Cómo levantarse y sentarse de una silla?
AL DORMIR Y OTRAS SITUACIONESCOTIDIANAS
Se puede dormir boca arriba siempre que mantengas las rodillas algo
flexionadas, para ello se debe colocar una almohada debajo de las
mismas. Si no se cumple(se suele modificar lacurvatura de la columna
lumbar y obliga a mantener el cuello girado para poder respirar)
Nunca hay que dormir boca abajo, la postura ideal es de lado con las
piernas y las caderas flexionadas. Si no...
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