posturas

ELIZABETH ROBLES VILLEGAS


KINESIOLOGIA I


MAESTRO: CAMILO LLORCA RUBIO


UNIVAFU


TEMA: POSTURA


28/AGOSTO/2012

























Postura:acción, figura, situación o modo en que está puesta una persona, animal o cosa.  Es la relación de las posiciones de todas las articulaciones del cuerpo y su correlación entre la situación delas extremidades con respecto al tronco y viceversa. O sea, es la posición del cuerpo con respecto al espacio que le rodea y como se relaciona el sujeto con ella y está influenciada porfactores: culturales,hereditarios, profesionales, hábitos (pautas de comportamiento), modas, psicológicos, fuerza, flexibilidad, etc. 
Correcta: se define como la alineación simétrica y proporcional de los segmentos corporalesalrededor del eje de la gravedad. La postura ideal de una persona es la que no se exagera o aumenta la curva lumbar, dorsal o cervical; es decir, cuando se mantienen las curvas fisiológicas de la columnavertebral.

Incorrecta: Usted debe de valorar si su postura frente al escritorio es la adecuada, valorando qué tan cansado se siente después de permanecer sentado un periodo prolongado. Tambiénponga atención a si existe dolor de cuello, hombros y espalda baja, o si siente pesadez en cuello y hombros.
Si presenta alguno de estos síntomas, cambie de posición varias veces mientras estétrabajando, haga ejercicios de cuello, revise que los muebles que usa sean los adecuados para su estatura y actividad, coloque sus pies sobre un banco a fin de que sus rodillas queden por arriba de su cadera ycuide que la distribución de su área de trabajo sea la adecuada.
Maduración del sistema nervioso para la postura
El sistema nervioso central juega un papel de capital importancia para el logro dela postura y su evolución armónica a través de las diferentes etapas del desarrollo y de la maduración o mielinización, que constituyen la base de las posibilidades de todo individuo para alcanzar...