posturas

 Si estamos sentados: espalda recta, hombros atrás y abajo, y plantas de los pies apoyadas en el suelo. Recuerda que cruzar las piernas puede entorpecer la circulación y hacernos padecer depiernas hinchadas o cansadas.
 Si estamos de pie: pecho arriba y abdomen activado, ya que los músculos abdominales son los que nos ayudan a estabilizarnos. Rodillas un poco flexionadas, y peso del cuerporepartido entre las dos piernas.
Parado: dolor lumbar
Más riesgo de lesiones: con una mala postura corporal tendrás más riesgo de sufrir lesiones en diferentes partes del cuerpo, porque alejercitarte, puedes sobrecargar zonas corporales indeseadas al posicionarte de mala manera, que tarde o temprano pueden acabar lesionadas.
Vientre abultado: con una postura corporal en donde la columna seencuentra corvada, tendrás más probabilidades de debilitar los músculos del abdomen y así, de tener un vientre abultado o lo que habitualmente llamamos barriga.
Más dolores: una mala postura en la cualestamos encorvados, ejerce presión sobre nuestra espalda y sobre el cuello pudiendo acentuar los dolores en estas zonas del cuerpo.
Peor apariencia: una mala postura corporal puede ser responsablede una imagen corporal deteriorada, en la cual aparentas más años de edad y más peso corporal, pues estar erguido, con la columna recta suma elegancia, esbeltez y mejora notablemente la aparienciafísica


Sentado: Consecuencias

Dolores de cabeza.

Calambres musculares en la zona del cuello, nuca y hombros.

Sobrecarga y afecciones de los discos intervertebrales, como así tambiénsobrecarga y afecciones de la columna vertebral, en particular en el área de las vértebras lumbares.

Desgaste de los discos intervertebrales.

Zonas dolorosas por la presión en la región glútea.Molestias en las piernas y pies.
Desviación de la columna: afectando estructuras como: los hombros, la espalda y la pelvis.

 interferir en la circulación de la sangre hacia las partes más bajas del...