Potenciacion

Potenciación post activación
EL FENÓMENO DE POTENCIACION MUSCULAR – UNA REVISIÓN
Autor: Aníbal F. Bustos
e-mail: afbustos@yahoo.com.ar
RESUMEN
El propósito de la presente revisión fue aportar información científica
relacionada a un tema poco conocido en nuestro país como lo es la potenciación
muscular. La potenciación muscular es un aumento transitorio de la fuerza y la
potencia. Estapotenciación puede ser desencadenada a través de diferentes formas de
estimulación como por ejemplo, diferentes tipos de fuerza máxima, un electro
estimulador, etc. Por otra parte, la fosforilación de las cadenas livianas de miosina
parece ser el proceso fisiológico responsable de la potenciación, aunque no se
descartan algunas otras hipótesis planteadas por otros autores como lo son el aumentoen el reclutamiento de unidades motoras, y el desencadenamiento del reflejo H
(reflejo de Hoffman). El tipo de actividad utilizada como forma de estimulación de la
potenciación, el proceso a través del cual se produce, así como el momento en el cual
se produce son los temas centrales de la siguiente revisión. Por último, se tratan
diferentes tipos de variables intervinientes que pueden influirsobre la potenciación
muscular tanto incrementando como disminuyéndola.

Introducción
Históricamente los entrenadores, atletas y una gran serie de personas afines
con las ciencias del ejercicio y del deporte han pretendido dar solución al deseo
concomitante de mejorar gestos deportivos ejecutados a muy alta velocidad.
Muchas son las alternativas metodológicas que se han propuesto en losúltimos
años para el desarrollo, enriquecimiento y mejora de la explosividad en acciones
técnico – deportivas.
Con el objetivo de alcanzar una gran explosividad y velocidad,
tradicionalmente, se han utilizado, ejercicios con pesas, ejercicios de balísticos
explosivos o combinaciones de las anteriores. A continuación se muestran algunos
ejemplos de entrenadores reconocidos:
Ejercicios con pesas(Anselmi, 1999). Ya sean realizados a altas velocidades
o a bajas velocidades.
Ejercicios de saltabilidad (Chiu, 2003). Como por ejemplo multisaltos y
ejercicios realizados de forma balística o explosiva, o sea a una máxima velocidad de
ejecución.

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Potenciación post activación
Ejercicios combinados (Verkhoshansky, 2000). En los cuales se combina la
ejecución de ejercicios defuerza de carácter máximo o de una elevada intensidad para
luego realizar ejercicios de explosivos.
Recientemente numerosos estudios de investigación han demostrado un
incremento en la respuesta muscular contráctil al realizar ejercicios explosivos luego
de producir contracciones musculares máximas lo cual se ha denominado
potenciación post-activación (Vandervoort y col., 1983; Abbate y cols.,2000; Sale,
2002, Verkhoshansky, 2000 y Gullich, 1995).
De este modo el autor cree que éste fenómeno fisiológico de potenciación
muscular podría ser muy útil para atletas, entrenadores y un sin número de personas
afines con las ciencias del ejercicio y el deporte, al producir mayor cantidad de fuerza
y potencia, transitoriamente, y en un momento dado.
Comenzaremos, a modo de introducción,tratando
consideraciones generales de la potenciación post activación.

sobre

algunas

Consideraciones generales de la Potenciación Post – Activación (PAP)
El músculo esquelético de mamíferos puede verse alterado en su
funcionamiento luego de una actividad muscular previa (Rassier y cols., 2000).
Así, de este modo, el efecto más ampliamente estudiado sobre la alteración
que un músculo ogrupo muscular puede tener luego de una actividad previa es la
fatiga, la cual es considerada como una respuesta contráctil menor a la esperada u
obtenida previamente a dicha actividad. Por lo tanto podemos definir la fatiga como
“una disminución en la capacidad de rendimiento neuromuscular afectada por una
actividad previa” (MacIntosch y cols., 2002; Asmusen, 1979).
La otra posibilidad es...