Power Point Reposo y sue o 1

o
ñ
e
u
s
y
o
s
o
p
Re

Introducción
 En este trabajo les estaremos presentando lo que es el reposo y
el sueño. Ya que estos dos conceptos son esenciales para la
salud de todo ser humano.
 Las personas que están enfermas con frecuencia requieren de
más reposo y sueño de lo normal.
 El reposo y sueño son esenciales para la salud y básicos para
la calidad de vida, sin sueño y descanso lacapacidad de
concentración, de enjuiciamiento y de participar en las
actividades cotidianas disminuye, a tiempo que aumenta la
irritabilidad.

Objetivos
 Definición de los conceptos:
*Reposo
*Sueño





Identificar las fases del sueño.
Identificar que factores pueden afectar el sueño.
Las necesidades de sueño en los diferentes grupos de edades.
Identificar los trastornos frecuentes del sueño.Reposo
 El reposo implica calma, relajación sin estrés emocional y estar
libres de ansiedad.
 Este restaura la energía de la persona, permitiendo al individuo
recuperar su funcionamiento óptimo.
 Cuando las personas son privadas de reposo suelen ser irritables,
deprimidas y cansadas, y pueden tener un control escaso sobre sus
emociones.

Sueño
 El sueño es una necesidad básica humana segúnMaslow.
 Es un estado de conciencia en el que la percepción y reacción al
ambiente del individuo están disminuidos
 Conjunto de procesos fisiológicos complejos que resultan de la
interacción de una gran cantidad de sistemas neuroquímicos del
sistema nervioso central, que se acompañan de modificaciones en
los sistemas nervioso periférico, endocrino, cardiovascular,
respiratorio y muscular.Fisiología del Sueño
 1.Ritmo circadiano: Ciclo día – noche de 24 horas, que nos permite
regular las respuestas fisiológicas y conductuales (cortisol).
 2.Regulador del sueño: No sea encontrado una zona especifica que
comande el sueño, existen distintos puntos cerebrales
interrelacionados.

 3. Ciclos del sueño: Repetición durante la noche, de las distintas
etapas.

 

Fases del Sueño
 Elelectroencefalograma (EEG) proporciona un buen cuadro de lo
que ocurre durante el sueño.
 Los electrodos se colocan en diversas partes del cuero cabelludo de
la persona que duerme.
 Los electrodos transmiten energía eléctrica desde la corteza cerebral
a marcadores que registran las ondas cerebrales (fluctuaciones de la
energía) en papel grafico.

Fases del sueño (cont.)
 Se han identificado dos tipos desueño:
1. El sueño NREM (No rapid eye movement).
2. El sueño REM (rapid eye’s movement).
. Sueño NREM – se denomina sueño de onda lenta, ya que las
ondas cerebrales de la persona que duerme son más lentas que las
ondas alfa y beta de la persona que está despierta o alerta.
. La mayoría del sueño durante una noche es sueño NREM, este es
un sueño profundo y reposado que produce una disminución dealgunas funciones fisiológicas.
. El sueño NREM se divide en cuatro fases.

Fases del sueño (cont.)
 El sueño NREM se divide en cuatro fases:
 Fase I - Relajado y somnoliento, tranquilidad notaria, suele durar
sólo escasos minutos, se tiene una sensación de flotación, los ojos
ruedan de lado a lado.
 Fase II - Ligeramente dormido, despertar fácil, constituye el
40-45% del tiempo de sueñototal.
 Fase III - Despertar menos fácil, profundidad media del sueño,
músculos completamente relajados, disminución de la tensión
arterial, disminuye la temperatura corporal.
 Fase IV - Fase del sueño más profundo, raramente se mueve,
músculos completamente relajados, difícil de despertar. Esta fase se
produce a los 30 a 40 minutos de conciliar el sueño.

Fases del sueño (cont.)
 Sueño REM –constituye el 25% del sueño de un adulto joven.
• Suele reaparecer cada 90 minutos y dura de 5 a 30 minutos.
• El sueño REM no es tan reposado como el sueño NREM, y la
mayoría de los sueños se producen durante el sueño REM
• Estos sueños suelen recordarse; es decir, se consolidan en la
memoria.

Características del sueño REM
 Se sueña activamente y los sueños se recuerdan.
 Puede ser difícil de...