Practica De Voley

PRACTICA: EJERCICIOS PARA DESARROLLO DE BLOQUEO Y SAQUE.
INTRODUCCION:
Esta practica carecio de calentamiento con ejercicios como los anteriores y se comenzó con ejercicios paradesarrollo de bloqueo y posteriormente ejercicios para desarrollo de saque, lo que sirvió como un repaso de lo aprendido anteriormente.
DESARROLLO
1. En parejas por peso y estatura en la líneade ataque, el que esta en la red golpea y el otro trata de bloquear. El balón se lanza hacia arriba y se busca el bloqueo. Fueron 3 series de 10 y se hace cambio.
2. Uno se pone en la redel otro en la línea de ataque con balón, el de la red hace bloqueo sin balón y da media vuelta para volear el balón, 15 veces (VELOCIDAD DE REACCION)
3. Para desarrollo de bloqueo saltarcon el balón y lanzarlo por encima de la red y que bote en la zona de ataque 15 repeticiones 3 veces.
4. Practicar el golpe de ataque frente a la pared.
5. La mitad de cada lado practica elservicio tipo tenis. Medio metro antes de la línea final y para sacar se da un paso sin tocar la línea.
6. Golpe de ataque a media cancha y el otro fildea, se hace un cambio y la otrapareja hace lo mismo, 10 golpes cada pareja.
7. En tres filas de 3 las mujeres asistidas por un balonero hacen golpe de ataque y los hombres que están del otro lado reciben el esférico congolpe bajo.
8. Olas: por tercias saca el equipo colocado en la parte izquierda de la cancha y los de la derecha reciben, si los de la derecha fallan salen y los de la izquierda se cambian delado de cancha y si fallan los de la izquierda solo salen y son reemplazados, los del derecho se quedan.
CONCLUSION:
En esta practica me hubiera gustado participar ya que fue muy útilpara recordar y repasar todo lo aprendido para poder ejecutarlo en un partido de vóley.
Además el ejercicio de las olas aparte de divertido era muy similar a las situaciones del partido.