practica

Discente: DAVID MELGAREJO ALCEDO
Aula 04 ( Ascenso Segundo Nivel)

AUTOEVALUACION DEL ESTRÈS
1. Seleccione cada uno de los factores estresantes en el último año, súmelos y medirá su nivel.
2.Un puntaje mayor a 300 puntos aumenta el riesgo de padecer enfermedades por estrés mientras que uno menor de 150 significa menor oportunidad de contraerlas. No es determinante. Hay predisposición
3.Usted podría agregar algún factor, no consignado en esta escala, y que considere que lo haya vivido como estresante y equipararlo en puntaje a alguna de las otras situaciones señaladas.
PUNTAJE  HECHO
100
  Muerte del cónyuge
70
  Separación matrimonial
70
  Muerte de un ser querido familiar
60
  Pérdida del trabajo
50
  Padecer una enfermedad seria
50
  Quiebra en el estadofinanciero
45
  Haber padecido un asalto
45
  Descenso en el rol o status laboral
45
Problemas sexuales (impotencia, trastornos eyaculatorios, anorgasmia, fobias (( miedo, rechazo)), crisis de identidadsexual)
45
  Ser abandonado por la pareja
40
  Jubilación
40
  Problemas judiciales
40
  Menopausia
40
  Deudas
40
  Enfermedades en un familiar
40
  Trabajar en horarios nocturnos orotatorios
30
  Reconciliación marital
30
  Embarazo (para ambos)
30
  Nacimiento de un hijo
30
  Inseguridad en el barrio donde vive o trabaja
30
  Cambio en estado financiero
30
  Fuertesdiscusiones familiares (con hijos o familiares políticos)
30
  Conflictos conyugales crónicos
25
  Trastornos del sueño: no poder dormir/dormir mucho/pesadillas
25
  Cambios en las tareaslaborales habituales
25
  Muerte de un amigo o amante
25
  Abandono del hogar por un hijo
25
  Gran logro personal
25
  Vivir en medio urbano
25
  Trabajar más de 12 horas diarias
20
  Cónyugetermina o comienza un trabajo
20
  Problemas con el jefe
20
  Haber abandonado prácticas deportivas
20
  Viajes prolongados (más aún si son lugares muy alejados)
20
  Mudanzas
20
 ...