Practicar deportes es beneficioso para la salud

Practicar algún deporte es beneficioso para la salud

El deporte es una actividad o ejercicio físico sujeto a unas reglas en las que se prueba la habilidad o la fuerza física. Este favorece lasalud física, salud emocional y proporciona a su vez un gran beneficio social. Con esta actividad se pueden beneficiar tanto niños, adolescentes como adultos. La práctica deportiva es fundamental paramantener un estado de buena salud. Mediante esta práctica no solo se previenen enfermedades también se controla el peso, se mejora la autoestima y se obtiene mayor flexibilidad y fuerza.

Lapráctica de deportes genera muchos beneficios en la salud física porque favorece el funcionamiento del cuerpo. Cada órgano o sistema reaccionan de una forma determinada cuando practicamos deportes. Elsistema cardiovascular se beneficia ya que se reduce el riesgo de arterioesclerosis, la posibilidad de un accidente coronario y la alta presión sanguínea. La práctica de deportes ayuda a adelgazar y porconsiguiente, facilita el trabajo del corazón. Los beneficios en el sistema respiratorio son evidentes porque aumenta la capacidad de ventilación del pulmón y del consumo máximo de oxígeno. Demora lapérdida fisiológica de masa ósea, por ello mejora la artrosis, osteoporosis y artritis reumatoide. Con esta práctica los riñones reciben más irrigación sanguínea lo que mejora su funcionamiento a largoplazo.

Otro de los beneficios de la práctica deportiva son los efectos en la salud mental. El ejercicio libera una sustancia llamada endorfina por consiguiente crea una sensación de relajación yfelicidad, aliviando así el stress y algunos síntomas de la depresión. Ayuda mantener un peso adecuado lo que mejora la autoestima. Activa las neuronas y por lo tanto se obtienen beneficios en elaprendizaje, la memoria y la concentración. El cuerpo se relaja con mayor facilidad lo que evita el insomnio obteniendo un sueño placentero.

Con la práctica de deportes se destaca un beneficio...