practicas acuaticas

Practicas acuáticas
1° clase: familiarización de niños pequeños fecha: 28/03/14
Horario de entrada: 19:00
Cambiarse – ducha – entrada a la pileta
Se entra a la pileta mientras hacemos algunos ejercicios de calentamiento: Mancha cadena y mancha tortuga(entrada en calor)
Mancha estatua: Si sos tocado por el que es mancha, te quedas inmóvil, hasta que un compañero te salve
Oso dormilón: Consiste en 4 personas que están al borde de la pileta de espalda, los demás intentaran despertar al oso (los 4) y si alguno es atrapado por el oso, se les une y se pone en el borde de la pile
La verdulería: Consiste en sentarse en el borde y planear entre los“verduleros” algún tipo de verdura, los demás dirán todos los nombres de verdura que se les ocurra, si dicen el nombre que los verduleros planearon, son perseguidos, y si son tocados, pasan a ser verduleros
Blanco y negro: Se ponen todos en 2 filas, dándose la espalda, una fila es negro y la otra es blanco, si se dice negro, los negro persiguen a los blancos, y viceversa
Cada perro con suhueso: las 2 filas se ponen en cada lado de la pileta, cada uno con un numero, se les tira varios hueso en el medio de la pile, cuando se dice un numero, los números de cada fila salen a tomar el hueso, se lo dan al primero, y va pasando por cada compañero, hasta que llegue al último, el primero que llegue a pasar todos los huesos gana.
El tren de la patada: van saliendo los primeros de cada fila, ylos que llegan todos del mismo equipo ganan, (nadando patada crol)
El tren de acococho: Un compañero sale con otro subido a su espalda y van hasta la mitad de la pileta, los que llegan primero de todo el equipo gana
Juegos inventados
Horario de salida: 20: 15




2° Clase: Ejercicio con patadafecha: 11/04/14
Horario de entrada: 19:00
Cambiarse – ducha – entrada a la pileta
Los alumnos se dividen en 4 andariveles, siete por cada andarivel. Los alumnos salen del extremo más bajo de la pileta. Se va nadando por la derecha y se vuelve por la izquierda
Caminan hasta la mitad de la pileta como si estuviesen pateando una pelota, la otra mitad patada crol vivenciando el ejercicio anteriorHasta la mitad de la pileta nada haciendo patada crol con todo el pie afuera, luego hasta el otro extremo patada con pie (ejercicio de contraste)
Hasta la mitad de la pileta nado haciendo patada crol “planta afuera mirando el techo”, hasta el otro extremo nada con pie flexionado
Hasta la mitad de la pileta patada crol exagerando en ejercicio con mucho salpique de agua, hasta el otro extremo nadacon los pies adentro del agua
Hasta la mitad de la pileta nado con patada normal, hasta el otro extremo, patada ritmo 2, (ejercicio suave con pies adentro del agua)
Hasta la mitad de la pileta nado con patada ritmo 2, hasta el otro extremo nado con patada ritmo 4. Vuelvo repitiendo el ejercicio
Hasta la mitad de la pileta nado con patada ritmo 4, hasta el otro extremo nado con patada ritmo 2.Vuelvo repitiendo el ejercicio
Hasta la mitad de la pileta nado con patada ritmo 4, hasta el otro extremo nado con patada ritmo 2. Vuelvo repitiendo el ejercicio pero al revés (1° ritmo 2 – 2° ritmo 4)
Se nada con patada ritmo 2, a continuación sigo con ritmo 4, para aumentar ritmo 6, y por último que es el más pesado ritmo 8. Se lo hace hasta el otro extremo de la pileta, puede haber descansosen intermedio. Se vuelve repitiendo el ejercicio
Se nada con ritmo patada 8 que es el más pesado, luego va ritmo 6, baja al ritmo 4, y por ultimo ritmo 2, es todo uno continuación al otro, Se vuelve repitiendo el ejercicio
Ejercicio de relajación, con las manos en posición de flecha nado por debajo del agua empujándome con la pared, hasta la mitad de la pileta. Hasta el otro extremo ejercicio...