Practicas de yoga para la flexibilidad

Practicas de yoga para la flexibilidad
Cuando se habla de Yoga, inmediatamente lo asocian con el estiramiento de los músculos. Es el ejercicio ideal para los músculos y las articulaciones. Le ayudaa corregir su postura corporal y te hace sentir la luz. Sus posiciones de ello, varios de ciertos beneficios a su cuerpo. Es por eso que muchas personas prefieren participar en esta actividad físicaque el entrenamiento de cuerpo normal. Además de tonificar su cuerpo físico, el yoga también mejora el aspecto mental y espiritual de la persona.
Una práctica continua de sus poses mejorarsu flexibilidad, aumenta su nivel de capacidad y alienta manera sana de vivir. La flexibilidad es necesaria en el Yoga. Como principiante, usted debe aprender a conocer las posturas básicas para que sus músculospuede comenzar a ser flexible. Cuando su cuerpo ya ha alcanzado el máximo nivel de elasticidad, a la larga puede hacer la más avanzada plantea.
Aquí están algunas de las posiciones básicas de Yogaflexibilidad y su breve descripción:
– Soporte para los hombros (Sarvangasana) – Esta postura ayuda a agitar las glándulas, aumenta la circulación de todos los fluidos corporales y los tonos de todoel cuerpo.
– Archer Pose (Dhanurasana) – Esto es perfecto para los músculos de las manos, pies, tendones, pantorrillas y la espalda.
– Postura de la Cobra (Bhujangasana) – Esto es ideal para laspersonas con escoliosis. Se corrige la curvatura de la columna vertebral. También hace que la médula espinal flexible.
– La mitad torcedura espinal (Ardha Matsyendrasana) – Esta es para los músculos delas caderas, la espalda, el hígado y el bazo.
– Rueda Pose (Chakra) – Esta postura le ayudará a su columna vertebral, incrementar su flexibilidad
– Locust Pose (shalabhasana) – Esta postura formashasta la mitad inferior del cuerpo
– Postura de la montaña (Vajrasana) – Esta postura es un buen ejercicio para los músculos de las piernas
– Peces Pose (Matsyasana) – Esta postura ayuda a estirar...