Practico 1

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Pude haber observado que no cumplía con los principios que guían la entrada en calor.
Los estímulos generaban una carga física al organismo y pérdidas de glucógeno.
La progresión veloz de laintensidad en los niveles de cada ejercicio y en la totalidad del trabajo.
Desorden en las características de los esfuerzos.
Gestos técnicos genéricos no específicos del puesto.
Lo correcto es:
Aumentarla frecuencia cardiaca causando una mayor afluencia de sangre por todo el cuerpo.
Aumentar el riego sanguíneo a los músculos gracias a la vasodilatación, aportando una mayor cantidad de oxígeno y denutrientes necesarios para su buen funcionamiento y facilitar el transporte y eliminación de otros productos de deshecho.
Aumentar la frecuencia y amplitud respiratoria..
Los músculos se debenpreparar para soportar la intensidad del trabajo a realizar, mediante ligeras contracciones y posteriores elongaciones musculares.
Aumentar la temperatura corporal. Y la temperatura interna del músculoaumentar en uno o dos grados, favoreciendo fundamentalmente aumento de la velocidad y fuerza de la contracción muscular.
Los movimientos articulares deben ser realizados progresivamente y sin cargasque los dificulten, para acondicionar los ligamentos y las cápsulas articulares preparándolas para posteriores movimientos de mayor velocidad y en los que se haya de soportar mayor resistencia.Preparar al arquero para realizar una determinada habilidad motriz. Facilitando la coordinación neuromuscular entre los músculos agonistas y antagonistas, la transmisión del impulso nervioso y la elevacióndel umbral de sensibilidad de los receptores neuromusculares.
Disminuir tiempo de latencia.
Mejorar la atención y percepción.
Aumentar el estado de vigilia.
Ajustar la activación a un nivel óptimo.2)
La última sesión fue intensa en velocidad y reequilibración.
En este caso al arquero lo hago realizar:
Ejercicios de calentamiento y estiramientos suaves del músculo afectado.
Sesión de...