Practico de Educacion Fisica

COLEGIO MODELO ISAAC NEWTON
EDUCACION FISICA




TRABAJO PRÁCTICO
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA



DOCENTE: LEANDRO ARIEL SERPILLO
CURSO: 3ro. B

FECHA DE ENTREGA: 15 DE AGOSTO
CICLOLECTIVO: 2014
a) La fuerza es la cualidad física básica que nos da la capacidad de realizar un trabajo para vencer una oposición.
b) Los diferentes tipos de fuerza que existen son:
1.    Fuerzamáxima: fuerza que puede realizar una masa muscular.
2.    Fuerza de resistencia: facultad de una masa muscular para aguantar el esfuerzo, que significa un alto número de contracciones musculares.3.    Fuerza de velocidad: debe resultar eficaz en un periodo corto (sprint). Facultad de una masa muscular para tomar velocidad y llegar hasta un cuerpo, alcanzando una velocidad máxima.
4.    Fuerzarelativa: es la que se requiere para utilizar una fuerza máxima, junto con un movimiento perfecto del sistema óseo y técnica deportiva, para obtener un mejor rendimiento.


c) ContracciónConcéntrica: Una contracción concéntrica ocurre cuando un músculo desarrolla una tensión suficiente para superar una resistencia, de forma tal que este se acorta y moviliza una parte del cuerpo venciendo dicharesistencia. Un claro ejemplo es cuando llevamos un vaso de agua a la boca para beber, existe acortamiento muscular concéntrico ya que los puntos de Origen e inserción de los músculos flexores, seacortan o se contraen.

Contracción Excéntrica: Cuando una resistencia dada es mayor que la tensión ejercida por un músculo determinado, de forma que éste se alarga se dice que dichomúsculo ejerce una contracción excéntrica, en este caso el músculo desarrolla tensión alargándose es decir extendiendo su longitud, un ejemplo claro es cuando llevamos el vaso desde la boca hastaapoyarlo en la mesa, en este caso el bíceps braquial se contrae excéntricamente. En este caso juega la fuerza de gravedad, ya que si no se produciría una contracción excéntrica y se relajaran los...