Praxis

Tema : Praxis y Terapía de pareja
Dr. Eduardo Murueta

El enfoque cognitivo-conductual parte del supuesto de que el nivel de satisfacción de una pareja depende no sólo de los sentimientos que ambos experimentan. Destaca la importancia de que puedan establecer una comunicación efectiva y contar con los mecanismos que les permitan resolver eficazmente los problemas que se presentan en todarelación.
Sobre la base de que estas habilidades se pueden aprender, la terapia de pareja es un proceso esencialmente educativo, que se vale de procedimientos respaldados por abundante evidencia científica. Estos procedimientos están diseñados para ayudar a las parejas a:
•  analizar sus dificultades en términos objetivos y
•  adquirir las habilidades y recursos necesarios para desarrollar suvínculo de forma más plena y feliz.
Las sesiones son estructuradas y orientadas hacia un objetivo. En una primera etapa se realiza un diagnóstico de la relación, de sus problemas y sus causas. Para ello se llevan a cabo entrevistas individuales y conjuntas. Una vez que se establece el curso del tratamiento, la mayoría de las sesiones son conjuntas.
Conviene destacar que la terapia de pareja no sólo esun procedimiento efectivo para aquellas parejas que se ven aquejadas por severos conflictos. Algunas tienen problemas y desavenencias de menor entidad o una relación empobrecida. La mayoría de las parejas puede beneficiarse de este enfoque, mejorar su vínculo y desarrollarlo en forma más profunda y satisfactoria.
Siempre es conveniente consultar antes que el nivel de deterioro sea importante,pero aun en los casos en que no se puede superar, la terapia puede apoyar el proceso de separación de modo que resulte lo mejor posible.

Tema : Insomnio
Dr. Gualberto

Solo los que sufren insomnio noche tras noche saben lo desesperante que puede ser querer dormir y no poder. Entra en un estado irritable, el día siguiente siente como si tuviese una resaca, no se siente lúcido y no rinde en eltrabajo. Y parece ser como un círculo vicioso. Cuanto más se necesita dormir, más dificultad se tiene. El insomnio es un trastorno del sueño que puede tener diversas causas pero que si se agudiza, requiere tratamiento médico. Estas son algunas de las causas del insomnio:

Alcohol - el alcohol, contrario a lo que mucha gente piensa - no ayuda a dormir bien. Más bien todo el contrario. Si tomademasiado alcohol por la noche, no solo dormirá peor sino que corre el riesgo de mezclar resaca con cansancio el día siguiente.
Pesadillas - el miedo a sufrir pesadillas recurrentes puede impedir que logre conciliar el sueño.
Depresión - las personas que sufren una depresión u otros trastornos psicológicos como ataques de pánico ansiedad etc. pueden experimentar mayor dificultad para dormir por lanoche
Motivos familiares - hay bebés que no duermen por la noche y a consecuencia sus padres tampoco. Y una vez que se ha logrado calmar un bebé que llora por la noche, es frecuente que los padres tenga dificultad en volver a dormirse.
Condiciones y enfermedades - a veces sufren el insomnio las personas que padecen condiciones tales como el asma, colon irritable, impotencia, acné u otrasalteraciones de la piel, caída del cabello, el apnea del sueño , alergias, impotencia, obesidad, ansiedad, hipertensión etc. muchas veces bien por los efectos físicos de su condición (dificultad de respirar o la tos, picores, necesidad de acudir al cuarto de baño repetidas veces, dolor de barriga....) o bien por los efectos psicológicos de la misma (nerviosismo, preocupación, estrés..)
Cambios en lahora de dormir - el jetlag o un trabajo en el que tiene que hacer distintos turnos y horarios pueden provocar trastornos del sueño.
Medicinas - Estimulantes, anfetaminas, diuréticos, pastillas para adelgazar.... Varios tipos de medicina pueden provocar el insomnio como efecto secundario. Antes de tomar medicamentos es importante leer sobre las contraindicaciones y efectos secundarios.
Abuso de...